疏通血管 每天吃点它一个月后血管通了

天天吃。一个月后，血管开放

玉米

富含脂肪，不饱和脂肪酸(尤其是亚油酸)的含量在60%以上，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可以逐渐减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

阿普尔

苹果含有类黄酮、钾，富含多糖和果酸、维生素C、维生素E等营养成分，能一点一点分解体内堆积的脂肪，对预防动脉粥样硬化的发作，甚至改善症状有理想的效果。

茄子和甜瓜(茄子)

茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此有助于防治动脉粥样硬化和高血压。

番茄

番茄中各种维生素的含量平均比苹果和梨高2到4倍，还含有维生素芦丁，能提高身体的氧化能力，清除体内以自由基为代表的垃圾，维持血管的弹性，防止血栓形成。

巨藻

海带富含褐藻多糖硫酸酯和层粘连蛋白，它们都具有肝素样活性，可防止血栓形成，降低脂蛋白和胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

大蒜

大蒜含有挥发性辣椒素，能消除血管中积聚的脂肪，具有显著的降脂作用。是改善动脉硬化、高血脂的良方。

茶

茶叶中的茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。

洋葱

含有强血管舒张作用的前列腺素A，可降低血管压力，降低血液粘度，松弛血管。同时，洋葱中含有的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物能增强纤溶活性，具有预防动脉硬化和降低血脂的作用。

13种食物保护血管，让它们保持年轻

1、茄子——血管软化剂

保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，是一种黄酮类化合物。能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血。

2、裙带菜——血液排毒的好帮手

裙带菜口感极佳，长期以来一直是女性喜爱的食物之一！但是很多人还不知道它含有神奇的褐藻多糖硫酸酯，不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构。只要是健康的，血液自然清澈。

此外，裙带菜还含有独特的海藻粘液，排出血液中附着的钠元素，从而达到解毒血液的目的。

3、黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道黑豆能让人头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是一种神奇的食物，它能帮助血液循环，调节胃肠功能，增强代谢能力，并积极将其输送到全身，使女性面色红润，保持内分泌平衡，提高耐寒能力。这是由于黑豆所含的花青素是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，非常容易被人体吸收，作用不可低估。

4.绿茶——血压和血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯。此外，绿茶还含有儿茶酚，可防止血液氧化，增加血压和血糖，使血液循环更加顺畅。

一项调查表明，如果你每天喝3杯以上的绿茶，血液所需的营养物质确实可以被吸收，但这对不喜欢喝茶的女性来说确实是一个难题，根本无法让绿茶被完美吸收。其实也可以“吃茶”。最简单的方法就是“喝茶吃饭”。把绿茶叶磨成碎片，然后搓在面食如面包、馒头等表面，蒸透入味，可以达到很好的吸收，口感非常好，就试试吧。

5.猕猴桃——血管的柔性武器

猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。当体内有足够的胶原蛋白时，它可以帮助我们建立灵活的血管，调节血压。

猕猴桃榨成果汁，加适量蜂蜜食用。需要注意的是，在压榨猕猴桃果汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃果皮还含有清血的营养成分，也可以增强果汁的口感。

6、荞麦面条——血管强壮，身体更强壮

荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为“完美食品”。

此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱、烟酸等物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管，不容错过。

7、蜂胶——提高血液免疫力

蜂胶真的是个好东西——它是由蜜蜂脂肪制成的，有很强的抗菌作用，所以被称为“天然维生素”。

同时，蜂胶也是一种天然高效的免疫增强剂，可以刺激机体的免疫功能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于增强人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻状态，保持血液粘度刚好处于良好状态。

8、白菜——皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜绝对有助于血液健康。卷心菜除了含有维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮、更有弹性。

此外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。

9、大蒜——最强大的血栓“杀手”

很多女人都是大蒜的“绝缘体”，但从现在开始，你要试着去爱它。因为大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中产生胆固醇的酶的活性，从而降低体内的胆固醇水平，保护血液保持健康状态。

此外，大蒜还含有一种叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根本上减少血栓形成。

10、玉米软化动脉血管

玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量高达60%。帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

11、绿色鱼片——血液模型“清道夫”

鲱鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血液粘度。此外，鲱鱼还富含DHA，可以降低人体内不良胆固醇的含量。它是血液不可替代的“清道夫”，降低血栓和血脂凝结的几率，时刻保持内脏处于完好状态。

12、西红柿——保护血管弹性

西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还含有维生素芦丁，能提高身体的氧化能力，清除体内自由基等废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

13、洋葱降血脂

含有能扩张血管的前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，降低血脂，抗动脉硬化。

结论:看了以上内容，相信大家对什么食物可以软化血管有一定的了解，希望对大家有所帮助。以上介绍了这么多种食物，大家每天都可以多吃。另外，当然要注意锻炼身体，增强体质。