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缺铁性贫血 怎样避免孩子缺铁

导语:在你的孩子2岁之前,你不用担心吃太多脂肪,尤其是你的孩子挑食的时候,只要他愿意吃任何东西,你就是幸运的。孩子缺铁怎么补?如何避免儿童缺铁?避免婴儿缺铁的方法:1

在你的孩子2岁之前,你不用担心吃太多脂肪,尤其是你的孩子挑食的时候,只要他愿意吃任何东西,你就是幸运的。孩子缺铁怎么补?如何避免儿童缺铁?

避免婴儿缺铁的方法:

1、尽可能长时间地母乳喂养。

2.避免让婴儿喝牛奶,婴儿喝的牛奶不能超过710cc。

3.如果喝配方奶,应该使用铁强化配方奶。

4.适当搭配食物,母乳和固体食物的时间间隔至少要20分钟。让宝宝吃有助于铁吸收的食物,比如含有Vc(水果和果汁)的食物。吃肉和富含Vc的食物最有助于铁的吸收。比如肉酱番茄酱意大利面,凉拌汉堡,甜橙汁热狗,铁强化麦片水果都是不错的选择。

5.铁本来就是不平等的。肉越红,铁越多。红肉中20%的铁可以被人体吸收,而植物和蔬菜中通常只有5%的铁被人体吸收。

6.不要相信“纸上谈兵”。菠菜和蛋黄就是最好的例子。它们含有大量的铁,但很少能通过肠道。

铁的最佳来源是母乳、铁强化配方奶、铁强化谷物、牡蛎、蛤蜊、动物肝脏、红肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、蜂蜜、葵花籽和南瓜子。

铁需求:婴幼儿按体重每天每公斤应摄入1.1毫克铁。

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