男性健康 五个习惯让男人更健康
康聊养生导语：对于一个男人来说，事业往往是成功、财富、成熟的代名词。但是在努力的同时，身体却在走下坡路，很多疾病会主动找上门来。注意健康，从简单的事情开始，因为只有健康才是你
对于一个男人来说，事业往往是成功、财富、成熟的代名词。但是在努力的同时，身体却在走下坡路，很多疾病会主动找上门来。注意健康，从简单的事情开始，因为只有健康才是你此生最大的财富。
1.早上在床上呆5分钟
早上醒来，应该在床上躺5分钟左右——侧卧深呼吸、打哈欠、伸展四肢、活动四肢，然后慢慢坐起、穿衣、下床。如果马上醒来，很容易引起心脑血管疾病，甚至导致意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水是最好不要喝的:热水瓶里煮了几天的水，反复煮的水，水龙头里隔夜停过的“死水”(可能含有大量军团菌)，隔夜茶等。
3.喝酒后不要洗澡
喝完水洗澡时，身体储存的葡萄糖会被洗澡时的体力活动消耗掉，所以含糖量会大大降低。同时，酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。此外，洗澡时出汗容易导致有效循环血量不足而虚脱。
4.应该经常吃的食物
蜂蜜:每天早上吃一勺蜂蜜空，可以固五脏，止痛消毒，坚持吃可以防止血管硬化。
大蒜:具有很强的杀菌和抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣:营养丰富，富含糖分、维生素和矿物质。
生姜:生姜可以促进血液循环，帮助消化。
花生:含有人体所需的多种氨基酸。经常吃它有助于提高记忆力。
5.经常上厕所
不要憋尿:憋尿时全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会暂时受到干扰，血压明显升高。
不要憋大便:不定时及时排泄大便，大便中的水分会被吸收。长此以往，直肠的肿胀会停止引起对大便的需求，引起便秘。
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