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小编推荐 秋季减肥需谨慎

导语:秋天到了,胃口好。这也是爱美女性最害怕的季节。他们总是担心体重增加,这会影响他们的良好身材。即使在寒冷的季节,许多白领仍然减肥,尽最大努力做到“快而无情”。虽然

秋天到了,胃口好。这也是爱美女性最害怕的季节。他们总是担心体重增加,这会影响他们的良好身材。即使在寒冷的季节,许多白领仍然减肥,尽最大努力做到“快而无情”。虽然秋季和冬季是减脂的最佳时间,可以消耗身体脂肪,但专家表示,秋季盲目节食对身体极其不利,容易导致各种不利影响。

容易引起骨质疏松

众所周知,秋天适合补品。由于白天短,夜晚长,气温下降,人们活动相对较少,食欲增加,容易粘上“肥肉”。这是正常现象。有的女性一味追求优雅的体型,甚至到了秋天,只用水果代替晚餐,容易造成钙摄入不足,影响骨密度,容易造成骨折。

这些现象在秋天非常常见,对身体有不良影响。有时会导致闭经、不孕、抵抗力下降,甚至厌食,应寻求心理治疗。

不要盲目减肥

从中医的角度看,“秋冬不藏精,夏不避疫”。“精华”是指摄入的精华,所以秋天体重增加是正常的自然现象,为身体提供了良好的保护屏障,防止了各种传染病的上身。广州中医医院呼吸科主任苏丽玲指出,夏秋交界时期过度运动伤精耗液,使人免疫力下降,使人感冒发烧。

所以要掌握秋冬适度减肥的原则,不能操之过急。专家建议,应该多吃低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,可以有效帮助脂肪分解代谢。所以秋季减肥要循序渐进,不要追求“瘦”。

边肖提示:中国人有一句话叫“给秋天增肥”。夏天,由于睡眠不足,出汗,食欲不振等。,身体瘦弱,体质下降。所以立秋之后,身体要通过食疗来补偿。老话还是有道理的。

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