女性经期不能吃哪些食物 喝浓茶经期会延长
薛老师谈养生女性经期饮食尤为重要。如果他们不注意饮食，饮食不当，很容易引起痛经、闭经和月经延长。那么女性经期不能吃什么食物呢？过来看看。
女性经期不能吃的食物
1、蜗牛——冷食
蜗牛性凉，能清热，但不适合女性经期食用蜗牛等凉性食物。
2、竹笋-性冷
竹笋性寒，粗纤维和不溶性草酸钙含量较多，女性经期应避免食用。
3、牛奶——加重痛经
奶酪是痛经的来源，如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等。这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适。
4、酒——经血量过多
酒精消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，刺激血管舒张，导致月经增多或月经量过多。
5、巧克力——加重痛经
巧克力很容易导致情绪失控。会使情绪不稳定，对糖上瘾。除了导致体重增加，还会增加对维生素b的需求。
而且糖消耗了体内的维生素B和矿物质，更容易让人吃甜食。吃含糖量高的甜食并不能改善月经不调的症状，而且会引起血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重痛经，所以痛经的东西不能吃，巧克力就是其中之一。
6、冷饮——月经缩短
尤其是在闷热的夏天，清凉刺激的冷饮成为许多女性解渴降温的唯一食物。但无论是生理性的还是非生理性的，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外，月经期间，盆腔和阴会处于充血状态，大量饮用冷饮会在人体受到寒冷刺激后引起子宫和盆腔血管痉挛，促进血管收缩，导致月经量减少，伴有月经缩短甚至停止。
7、辣椒、丁香、花椒致痛经
月经饮食以清淡为主，不宜吃刺激性强的辛辣食物，会刺激血管舒张，导致月经提前，月经量增加。
花椒、丁香、花椒是调料。烹饪食物时，可以放一些食物使其更加美味。但是在月经期间，女性朋友不适合吃这种辛辣的食物，否则会导致痛经和经血量增加。
8、苏打-月经疲劳
苏打水含有大量的磷酸盐，与铁结合产生化学反应，影响铁的吸收。所以经期喝汽水容易疲劳、乏力、精力不足，甚至痛经。苏打水除了影响月经外，还含有大量的碳酸氢钠，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，用胃液中和后会影响食欲。
9.螃蟹——冰冷的东西
螃蟹性凉，清热凉血，散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉的东西，尤其是痛经感冒者。
10、浓茶-月经延长
女性在月经期间失血过多，经常伴随贫血。改善贫血症状，需要及时补充各种含铁食物。但浓茶中的单宁酸与铁结合后会沉淀，影响铁的吸收，导致身体不能及时补铁，加重贫血症状。
浓茶含有高咖啡因，会刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长或出血过多。
月经期间吃上述食物不仅会导致痛经，还会导致月经异常。所以女性在经期一定要守口如瓶，避免暴食，尽量远离这些食物。苦一段时间是为了自己更大的幸福和健康，让自己更健康。
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