头痛怎么办 中医治头痛有良方

首先，症状是自我诊断的

【自我治疗】头部一侧出现一阵跳跃性疼痛，伴有恶心等症状，为偏头痛。

【自我治疗】感觉头被“紧箍”紧紧夹住，箍得越紧，这就是紧张性头痛。

【自我治疗】产生剧烈头痛，伴有红肿、充血、持续流泪，为丛集性头痛。

【自我治疗】低头或弯腰时，脸后剧烈疼痛，为窦性头痛。

【急诊】头部突然感觉剧痛，伴有手脚冰凉，恶心。

【急症】早上起床后突然感觉头痛，伴有恶心呕吐，但这种症状会在一天内逐渐缓解，第二天复发。长期以来，很有可能你已经患有高血压或其他疾病。

【急症】头痛，伴有呕吐、吞咽困难、四肢无力等症状，极有可能是动脉瘤或脑出血的前兆。

【急症】剧烈头痛伴高热、眼痛、恶心、落枕等症状最有可能是脑膜炎的征兆。

二、在家自我治疗

1.美味饮食疗法

①白芷:白芷具有祛风除湿的功效，适用于各种原因引起的偏头痛、眉骨疼痛。

②白芍:白芍具有抗菌作用，适用于肝气不畅或肝阳上亢引起的头痛。此外，还可以缓解紧张性头痛引起的肩颈部肌肉酸痛。

③川芎:川芎芍具有活血解痉、祛风止痛的作用，适用于风寒、风热、风湿、血虚、血瘀等各种原因引起的头痛。

④柴胡:柴胡具有镇静、止痛、理气解郁的功效，适用于紧张性头痛、太阳穴附近的悸动性疼痛。

⑤牛奶姜汁饮料:取牛奶150毫升，姜末5克，蜂蜜适量。将牛奶加热，倒入姜末，冷却至微温，根据你的口味加入适量的蜂蜜。这样可以缓解头痛症状。

⑥菊花茶:取适量菊花，放入沸水中冲泡。长期饮酒可以安神，缓解头晕头痛。值得注意的是，酿造时应选择药用菊花或食用干菊花。

⑦味噌洋葱:取洋葱1个，味噌1杯，白酒适量。洋葱去皮，洗净，切块，放入沸水中煮1 ~ 2分钟，捞出，放凉；将味噌倒入适量白酒中，拌匀；把洋葱埋在味噌里，在冰箱里保存1周。每天吃1/4。

⑧藏红花茶:取适量藏红花，倒入开水中，晾至30℃左右，每日饮用一次。这种茶可以缓解疼痛，镇静神经，促进血液循环，缓解紧张性头痛。孕妇忌饮酒。

⑨莲子红冬木瓜汤:取银耳30g，冰糖、红枣、莲子适量，木瓜1个。银耳温水泡，红枣莲子泡；莲子去心洗；木瓜洗净，去皮，去籽，切块；锅里烧开水，依次加入木瓜、银耳、红枣、莲子、冰糖，待水再次沸腾后再煮1 ~ 2小时。此汤益心益肾，固精安神，有效缓解头痛。

2.按摩

(1)坐起，自由呼吸，身心放松，食指按巨转点1分钟。

②按摩器对拇指、食指、中指施加相对力，反复握紧按摩器发际线附近的颈背肌肉，直至感觉酸痛(图①)。

③用一只手打开拇指和中指，分别按压两侧太阳穴，另一只手握住颈部肌肉，向后倾斜片刻，回到起始位置，重复。这种按压方法适用于脑充血引起的头痛。

④身心放松，眼睛微闭，双手拇指压在同侧鬓角，其他四指白握，食指内侧曲面从中央封堂沿眉毛两侧向鬓角施打(图②)。

⑤拇指按压大脚趾和第二脚趾之间的太冲点。

⑥双手交叉紧握放在后颈部，过一会儿再回到起始位置。然后，双手握拳，再用小指关节的弯曲度轻轻拍打头皮。

⑦用拇指按压头顶的百会穴，或请别人代按。

⑧落座，放松身心，食指放在风池穴处，反复按压。

⑨将中指和无名指放在太阳穴处，用指尖轻轻按压，或将食指和中指放在太阳穴处，对后脑勺做一圈按摩。这个小小的动作可以让紧绷的头稍微动一下，从而缓解紧张性头痛。

3、小动作自愈练习

①提臂:上身伸直，双手背在背后，将手臂提至最大，然后回到初始位置，反复提5次(图3)。

②按摩后颈部达到肩重::采取坐姿，上身挺直，全身放松。食指、中指和无名指放在一起，放在后颈部，逆时针或顺时针按摩至同一肩部(图4)。

③抬肩重:坐直，双手交叉，双臂紧贴身体。首先抬起肩膀，然后回到初始位置，重复抬起五次(图5)。

④揉肩磅:坐好，伸直上身，全身放松，将一只手的手掌向下放在对面的肩膀上，由内向外逆时针或顺时针揉。双手交替操作(图6)。

⑤左右摇头:坐在椅子上，伸出双手，十指交叉，手掌朝外(图7)。首先向左摇头(图8)，然后向右摇头(图9)，重复左右摇晃2分钟。摇晃时注意屏住呼吸。

4.其他政变

①薰衣草精油疗法:薰衣草精油特有的香味有助于放松身心，特别适合紧张性头痛，可以缓解紧张情绪和身心。具体用法:先将2滴薰衣草精油放在干净的手帕上，然后放在鼻子下面闻几次。或者把精油滴在棉签上，然后擦在额头、鬓角或者脖子上，然后安静的躺在床上休息，周围有香花环绕，有助于安静的睡眠。

②菊花枕疗法:菊花有镇静、解热作用。将干菊花放入枕头中可以起到安神助眠的作用，对缓解头痛和失眠有一定的作用。需要注意的是，制作菊花枕应选择药用干菊花而不是野菊花，否则达不到预期效果。