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10个按摩方法助你防范颈椎病复发

导语:简介:颈椎病是人群中发病率较高的疾病。现代城市上班族很容易得颈椎病,最终治愈。但是他们还是要每天伏案工作或者长时间保持一个姿势,很容易颈椎病复发。这里有一些按摩

简介:颈椎病是人群中发病率较高的疾病。现代城市上班族很容易得颈椎病,最终治愈。但是他们还是要每天伏案工作或者长时间保持一个姿势,很容易颈椎病复发。这里有一些按摩方法可以帮助你预防颈椎病的复发。

第一,按摩百会

将中指或食指按在头顶中间的百会穴上,由轻到重按揉20 ~ 30次。功效:健脑安神,益气消疲。

第二,按下头部

双手拇指放在额头两侧太阳穴上,其余四指略分开放在两侧头上。双手同时按揉20 ~ 30次。功效:清脑明目,振奋精神。

第三,按风池

将双手拇指按在同侧的风池穴上(颈背两侧的凹陷处),另一指贴在头部两侧,由轻到重按揉20 ~ 30次。功效:祛风散寒,开窍止痛。

第四,捏住颈部肌肉

将左(右)手放在脖子后面,拇指放在脖子同侧的外侧,其他四个手指放在颈肌的对侧。双手用力并拢,颈部肌肉向上抬起放松,按住风池穴至大椎穴20 ~ 30次。功效:解痉止痛,调和气血。

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