减肥餐食谱大全，要想加餐你还可以这么做

2021-01-07 09:28:220 评论346 阅读举报

导语：首先，椰子卷好吃的椰子卷可以减肥塑形吗？然后过来学习怎么做。配料:吐司、椰子、奶酪步骤:1.去掉吐司的外围，然后把吐司压平；2.在吐司上放一块奶酪，慢慢卷起来；3.将油放入火锅中冷

首先，椰子卷

好吃的椰子卷可以减肥塑形吗？然后过来学习怎么做。

配料:吐司、椰子、奶酪

步骤:

1.去掉吐司的外围，然后把吐司压平；

2.在吐司上放一块奶酪，慢慢卷起来；

3.将油放入火锅中冷却，然后放入中火或小火中。放入吐司卷，将皮煎黄；

4.取出后撒上椰奶。

第二，能源吧

你知道吗？西蓝花也可以当零食，也很好吃。作为零食减肥再合适不过了。

配料:西兰花、吐司、洋葱、奶酪、鸡蛋

步骤:

1.用烹饪器将吐司打碎，将西蓝花切成小块，将洋葱、奶酪切成丁；

2.加入鸡蛋，加入少许盐和黑胡椒，一起搅拌均匀；

3.用手挤成长条，然后放到烤盘里烤30分钟。

第三，火龙果奶昔

用粉色火龙果做奶昔不仅看起来很美，而且味道更鲜美。制作起来超级简单。

成分:火龙果、牛奶、蛋白粉

步骤:

1.首先将火龙果切成块，将牛奶和蛋白粉混合在一起；

2.最后，把这三个放进搅拌机里做奶昔。

第四，香蕉奶昔

香蕉和牛奶是绝配，它们既有蛋白质又有纤维素，再加上一点坚果，可以带来饱腹感，还可以当零食减肥，完美。

配料:香蕉、牛奶、蛋白粉、坚果

步骤:

1.香蕉去皮，切块，去壳放入碗中；

2.将牛奶和蛋白粉搅拌在一起；

3.将所有的原料放入搅拌机中，打碎。

V.香蕉卷

你知道香蕉油炸的时候很好吃吗？想加饭就做吧~

配料:吐司、鸡蛋、香蕉

步骤:

1.把吐司的四角去掉，压平；

2、吐司包裹香蕉，卷起，鸡蛋打散，吐司放入蛋液中盖好；

3.将油放入火锅中冷却，煎成金黄色。

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