如何练习气功自我养生 气功主要是调节心理

随着近年来心理生理学、心理免疫学等一些交叉学科的发展，人体内的一些奥秘逐渐被揭开，逐渐证明人类可以通过自我控制和自我调节来改变自己的生理和病理状态，从而达到治病强身的目的。

但目前对这一规律的认识和研究是零散的、不系统的、不完整的，直到今天也没有得到大多数人的广泛而自觉的重视。因此，理解、掌握和利用这一规律为人类保健服务，更加重视从外部寻找方法的治疗方法，无疑是一个重要的补充和发展，这将使医疗方法和医疗模式更加全面。

而气功锻炼，则主要体现在人体内部自我调节机制的开发利用。与上述外治法相比，这种利用人体内部条件进行健身治疗的方法可以称为内治法，即自养法。

气功治病的效果主要是通过影响人体内部的心理-生理-形态反应环节来实现的。众所周知，导致疾病的因素很多，其中物理、化学、生物等因素直接损害身体的功能或形态而导致疾病。

精神刺激因素直接影响人的心理，心理应激通过神经和神经内分泌通道影响机体，引起生理功能障碍形成病理变化，包括免疫功能下降。严重的功能障碍会进一步造成形态学损伤。

在气功锻炼中，尤其是在静止状态下，锻炼者可以体验到一种极其愉悦的舒适感。这种美好的情绪状态和这种形式的自我主动调节，会使紊乱的生理机能向协调的方向发展，甚至进一步使病变的形态本质得到相应的修复，从而实现气功防病治病的效果。

气功的作用机理表明，气功疗法不同于物理疗法、化学疗法、生物疗法和其他外部医生给病人的物理疗法。气功疗法主要通过调节自身心理发挥其独特作用。

这种利用人体内部条件防治疾病的方法具有重要的理论和实践意义。