吸烟的肺图片 抽烟十年的肺图片
是书瑶呀据统计，80%以上的吸烟者都有过戒烟戒酒的亲身经历，但由于对烟草的深深热爱，能戒烟成功的吸烟者屈指可数。那么，当我们不愿意或无法戒烟戒酒时，如何让肺部看起来更好呢？请记住以下五点。
1.多保湿多保湿
水是生命的起源。多补水可以溶解烟毒，然后在尿液或汗液中排出。此外，经常吸烟的人患有水失衡。如果身体长期受到水分失衡的困扰，人体的内脏就会受到影响。
如果标准允许，最好将茶叶加入水中，因为茶叶中的维生素C、茶氨酸等多种成分可以溶解烟毒。
2.多咳嗽
咳嗽其实是消除肺毒的方法之一。许多吸烟者戒烟后会咳嗽一段时间。这是因为肺部的微绒毛正在修复，增加了身体的排毒范围。所以要根据咳嗽来辅助肺体排毒。
经常吸烟的人可以根据咳嗽情况积极进行肺体排毒，尤其是在早上气体指标好的自然环境下，这样对肺的排毒实际效果更强。需要注意的是，咳嗽过度可能会引起扁桃体炎或者喉咙嘶哑，所以要认真对待我。
3.醒来不抽烟
根据研究，起床后立即吸烟会对人体造成更大的伤害。当人刚从睡眠质量中醒来时，人体内部器官还处于半运转状态，血液粘度高，血压不稳定。这时吸烟会使人体的内脏器官受到更严重的损伤，尤其是对于心脑血管疾病。自然，肺也包括在内。
4.不要在饭后吸烟
饭后吸烟是许多吸烟者的困扰。大家都知道，人在吃饭的时候，肠胃蠕动频率更高，血液循环系统更快，所以人体内脏对有害物质的吸收更强。因此，饭后立即自杀相当于慢性自杀。
据相关权威专家介绍，饭后吸烟的危害是平时的十倍。
5.40岁前戒烟戒酒
权威机构明确指出，长期吸烟的人寿命至少会缩短十年，而吸烟是典型的慢性自杀行为。
根据英国的一项研究，如果吸烟者在40岁之前戒烟戒酒，他们可以重获失去的9年使用寿命。因为人在40岁之前就有足够强大的内脏修复能力，可以合理修复吸烟带来的危害。但是，这并不意味着40岁戒烟戒酒就是最好的选择。其实越早戒烟戒酒，对人体越好。
以上五个“缓解吸烟危害”的小贴士并不能完全消除吸烟带来的危害，也不鼓励人们在40岁时不戒烟戒酒或戒烟戒酒。如果你想健康，你必须改掉吸烟的坏习惯。
如果真的戒不掉烟，为什么不尝试逐渐减药，每十天减一次药呢？那么，“青蛙效应”控烟方法就不会引起烟瘾的反扑。如果你坚持，你坚信你最终可以完全戒烟戒酒。
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