卵巢食疗保养 卵巢保养食疗方法
浩宇养生饮食一般不能保养卵巢，所以要注意预防生殖系统感染、过度精神压力和过度生殖损伤。如果雌激素水平较低，可以适当补充豆制品，但这只是补充植物雌激素，并不是直接护理卵巢。如果卵巢功能低下，可以服用中药调养。
四十五岁以后，由于体内雌激素分泌减少，骨骼的流失会加快，内脏会逐渐衰竭。长期缺乏运动、压力过度积累、营养不均衡都可能加重更年期症状。因此，除了服用卵巢护理产品，均衡饮食和运动也是保健的方法之一。进入更年期的女性要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，这些都是餐桌上天然的“降脂药物”。
黄瓜
它酥脆可口，具有清热、止渴、利尿的作用。其中所含的纤维素能促进食物残渣的肠道引流，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制碳水化合物转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
茄子
它含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞的黏附力，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
绿豆
夏季最好的产品，特别是降血脂，保护心脏，预防和治疗冠心病。实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化。
蘑菇
具有促进消化、去脂、降血压的功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
甘薯
营养学研究发现，适量食用红薯可防止心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加消耗的总热量，但不利于降血脂。
山楂
它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、类黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜食用空，不宜食用过久。最好饭后吃。
苹果
研究表明，每天吃一个苹果可以将冠心病的死亡风险降低一半，这要归功于苹果中含有的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
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