经期不能吃的食物 特殊时期远离9款 美食

女性在经期有很多注意事项。作为一个女人，你是否掌握并给予行动？今天，边肖会告诉你月经期间不能吃什么食物。女性经期应该注意什么？现在一起看文章吧！

痛经和贫血几乎都是女性疾病。很多原因是经期饮食不正确造成的。有些女性在月经期间总是喜欢乱吃东西，但是不正确的饮食对她们的健康非常有害。今天，让我们来看看那些在月经期间会损害女性健康的食物。

经期不能吃的食物

1.油炸食品

许多营养学家称油炸食品为垃圾食品，因为它不仅含油量高，而且食用后难以消化，还含有许多致癌物质。对于经期的女性来说，油炸食品的危害更大。

在黄体酮的影响下，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，使皮肤极度敏感。经期吃油炸食品增加了皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。因为月经期间脂肪和水分的代谢变慢，吃油炸食品时，脂肪容易在体内堆积。

2.浓茶

月经期间喜欢正常喝茶吗？边肖在这里想告诉你，经常喝茶对你的健康非常有害，尤其是喝浓茶，会影响你体内铁的吸收，导致你的身体无法及时补充铁，导致贫血，甚至加重贫血的症状，严重影响你的健康。

此外，浓茶含有高咖啡因，对神经和心血管系统有刺激作用，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3.西瓜

女性的子宫环境只有处于“温暖”状态，经血才能排出干净。但西瓜是一种冷食，容易使经血结块，充血后无法排出，会引起经期疼痛。此外，女性体质本来就阴，吃冷的食物往往会导致杨琪漏，导致子宫受损，严重闭经或月经量减少。

4.苏打水

很多人都知道喝汽水会发胖。你知道喝汽水也会引起痛经吗？纯碱中含有大量的磷酸盐，与体内的铁结合产生一定的化学反应，严重影响铁的吸收，容易导致精神萎靡、疲劳、痛经、肥胖等症状。苏打水除了影响月经外，还含有大量的碳酸氢钠，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，用胃液中和后会影响食欲。

5.绍科拉特

很多人认为经期吃巧克力可以缓解痛经，为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，会加重经期烦躁和经期乳房疼痛。

巧克力是一种含糖量很高的甜食，不仅可以改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适症状。

6.白酒

酒精浓度高的白酒在经期会对女性造成严重伤害。在生理期，女性分解酒精酶的能力会降低。短时间内饮用高浓度酒精白酒，会导致血液中残留大量酒精，最终成为有害的酸性物质，对肝脏造成伤害。

此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增加，诱发痛经。

7.冷饮

尤其是在闷热的夏天，清凉刺激的冷饮成为许多女性解渴降温的唯一食物。但无论是生理性的还是非生理性的，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，月经期间，盆腔和阴会处于充血状态，大量饮用冷饮会在人体受到寒冷刺激后引起子宫和盆腔血管痉挛，促进血管收缩，导致月经量减少，伴有月经缩短甚至停止。

8.花椒、丁香和胡椒

经期饮食宜清淡营养，不宜辛辣刺激性强的食物。花椒、丁香、花椒都是刺激性食物，能刺激血管舒张，容易引起月经过早、痛经或月经过多。

9.柿子

柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血过多，需要补铁，所以不适合吃柿子。