幼儿便秘食疗 小儿便秘怎么调理食谱 五个食谱解便秘
晏大小姐Vivi介绍:便秘可以影响各个年龄段的人，甚至儿童，主要是排便规则的改变造成的。此外，摄入纤维、人工喂养、未能养成良好的排便习惯、饮水量少等食物过少，会使孩子不喜欢上厕所，这是非常有害的。为了及时调节儿童便秘，有必要吃这些食物。
儿童便秘主要是指儿童排便次数明显减少，大便变得干硬，秘结不通，排便时间间隔长且不规律，或虽有方便，但大便不能排出。长此以往，会影响孩子的智力，降低免疫力，长高等危害。那么有哪些调理儿童便秘的食谱呢？
第一个调理小儿便秘的食谱是红薯粥，准备红薯、粳米、白糖，然后先将红薯洗净，切成小块，加水和粳米一起煮成粥，粥好了再加一些白糖，糖化了再吃。红薯营养丰富，膳食纤维丰富，易于消化。
第二个食谱是土豆蜂蜜，准备土豆和蜂蜜，然后先将土豆去皮洗净，然后切碎，然后用榨汁机将土豆榨出土豆汁，将榨出的土豆汁放入锅中，大火煮沸，土豆汁变粘时加入适量蜂蜜，搅拌均匀后再食用。土豆可以健脾和胃，促进排便。
第三个食谱是菠菜粥，是将菠菜和粳米准备好，然后将菠菜放入沸水中煮至半熟，然后捞出切成小块，然后将粳米放入锅中加水煮成粥，最后加入菠菜煮开，加入香油和盐调味。菠菜可以清理人体胃里的热毒，防止便秘。
第四个食谱是香蕉苹果泥，就是准备好苹果和香蕉，然后刮成泥，在锅里蒸三分钟左右，然后拿出来冷却，然后喂。香蕉和苹果都含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维。这些物质不仅能增加食物对肠道蠕动的刺激，还能保持儿童粪便中的水分不被肠道过度吸收，是一种非常好的通便食品。
第五个配方是黄芪芝麻酱，是将黄芪、黑芝麻、蜂蜜准备好，然后将黑芝麻炒熟磨成粉备用，再将黄芪加水煎煮成汁，然后将芝麻和蜂蜜混合饮用，可以缓解便秘。
这些都是调节儿童便秘的食谱，所以便秘儿童的父母可以制作这些食物给儿童食用，可以起到很好的通便作用。要保证每日膳食纤维的摄入，可以让宝宝多喝温水。如果是严重的便秘，要尽快去医院治疗。
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