健康养生 白领3招保健操抵抗疲劳
养生小达人导语：白领应该在春天多做健康锻炼，下午喝杯茶缓解疲劳。摆脱困倦的人。边肖推荐的健身运动很容易学。过来看看！3划抗疲劳的健康运动第一招:深呼吸(基本功)首先，让我们深呼吸几下。方法:吸气到不能再
白领应该在春天多做健康锻炼，下午喝杯茶缓解疲劳。摆脱困倦的人。边肖推荐的健身运动很容易学。过来看看！
3划抗疲劳的健康运动
第一招:深呼吸(基本功)
首先，让我们深呼吸几下。
方法:吸气到不能再吸气，然后呼气，呼气。循环10次左右。
提示深呼吸可以促进人体肺部浊气的排出，增加血液中的肺活量和含氧量，从而加速血液循环。从而使身体恢复活力。
第二招:假梳头
方法:食指微微弯曲，指尖轻触头皮。然后从额头到枕头后面，从颞侧到头顶来回梳理头发，让头部有温暖的感觉。
建议此招可刺激头部穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活性，改善血液循环，促进新陈代谢，放松脑神经，缓解疲劳。此外，经常做这个运动也可以帮助引人注目，缓解疼痛，降低血压，使头发变黑。
第三个措施:擦脸
方法:双手放在脸上，捂脸，注意五指并拢。从额头往下刷脸，刷20~30遍。
建议此招可以刺激面部神经，有提神醒脑、降血压、预防感冒的作用。
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