早上先刷牙还是先吃饭 早上应该先吃饭还是先刷牙
豁达话养生对于早上起床后先刷牙还是先吃饭，每个人都有不同的看法。有人认为，睡醒后，口腔内的病菌较多，所以吃饭前清洁房门和牙刷更卫生，不容易给病菌进入体内的机会；然而，也许很多人认为早上吃完饭刷牙可以消除食材的沉淀，让细菌很难在门牙生长。那么哪种方法合适呢？怎样才能让我们的门牙越来越健康？
早上应该先吃饭还是先刷牙，取决于吃什么:
比如早上，有些人喜欢吃面条或者吐司等食材。这些食材中含有大量的糖分，避免糖原对门牙造成伤害，所以饭后刷牙很有必要；如果早上吃米粥馒头，这种食物味道清淡，所以饭前饭后刷牙没有区别，不用太担心。
所以，不用太担心是吃饭前刷牙，还是睡醒后吃完饭再刷牙。如果科学饮食，早、中、晚刷牙不会轻易对人体产生任何影响。
如何刷牙干净又健康？
首先，很多人会在刷牙前不自觉地往牙膏里蘸一些水，以为泡沫塑料会更容易出去，门牙刷得更干净。其实门到门牙刷的清洁程度并不取决于泡沫塑料的多少，而是取决于门牙和软毛牙刷之间的摩擦时间是否充足。
第二，为了省时省力，大多数人都是用冷水刷牙。用冷水刷牙会使你的门牙不舒服。美白牙膏中的活性物质只有在温开水中才能充分发挥出最佳的实用效果，而冷水则会阻碍其充分发挥，美白牙膏也起不到大的作用。
再次，刷牙时注意要轻柔，用柔软的软刷头全方位刷门。刷牙太用力不仅会让门牙越来越干净，还会造成牙齿快速磨损，危害牙龈的身心健康。
然后，正确刷牙。许多人用不同的方式刷牙。最科学的研究方法是沿着门牙刷牙，而不是横着刷牙。长期刷过它们总会对牙龈造成伤害，门牙里的脏东西也刷不出来。因此，垂直刷牙是最科学的刷牙方法。
最终，控制刷牙的频率，并不意味着你刷牙越多，你的门牙就会越干净。门牙和其他东西一样，会被损坏，所以你可以一天刷两次牙。早上刷牙一次，中间刷牙一次，晚上刷牙一次，每天最多刷牙三次，这样可以很好地保养门牙。
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