跟腱炎是怎么回事 跟腱炎的治疗方法
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一、跟腱炎的治疗
二、治疗跟腱炎的方子
第三，有肌腱炎跑步应该怎么做
跟腱炎的治疗
1.跟腱炎的治疗是非手术治疗
在跟腱炎的治疗上,绝大多数患者可采用非手术治疗,即通过减少运动量、休息、制动、理疗、穿软帮鞋、服用非甾体消炎止痛药等方法取得很好的疗效。针对不爱运动的中老年患者,如果6个月的非手术治疗仍没有效果,可以考虑手术治疗。
在治疗跟腱腱炎时，绝大多数患者可以采用非手术治疗，即通过减少运动量、休息、制动、物理治疗、穿软帮鞋、服用非甾体类抗炎镇痛药等方法取得良好效果。对于不喜欢运动的中老年患者，如果非手术治疗6个月仍无效果，可考虑手术治疗。
2.中医药治疗跟腱炎
中医认为，跟腱腱炎属于“痹证”范畴，与肾阴肾阳不足密切相关。内服中药可滋补肝肾、强筋骨、活血止痛。可用中药液、酒醋熏洗，可洗足跟部，使药力直达病处，还可用经络按摩疏通经络。通过上述方法的内外兼治，可以达到“通则不痛”的目的，缓解或消除临床症状。
3.支撑垫在治疗跟腱炎中的应用
跟腱支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。医生也可能在晚上睡觉时使用夹板来固定跟腱。
4、治疗跟腱炎穿步行靴或使用拐杖
如果病情严重，医生可能会建议穿上步行靴或使用拐杖来帮助跟腱愈合。
5.跟腱炎的外科治疗
非手术治疗可使跟腱腱炎在几周内自行愈合修复。如果这些治疗无效，可能需要手术去除跟腱周围的炎症组织。然而，这往往是最后的手段。
6.使用治疗跟腱炎以外的药物
外用消炎止痛药物。
7.生物力学减载治疗跟腱炎
本病常与肌腱局部负荷过重、训练不当有关。因此，检查所使用的器材，如跑鞋、球拍等，检查运动力学，如跑步、投掷、用力姿势等，对可能出现的肌力不平衡进行诊断和纠正是非常重要的。
8.治疗跟腱炎的抗炎措施
常用冷疗、电疗和可的松注射。肌腱病需要冷疗，因为肌腱病组织中有很多新血管，冷疗可以收缩血管。电疗主要采用激光、高压电刺激等。在实验室条件下，电刺激可以刺激胶原蛋白的合成，这对于治疗腱病是有效的。没有迹象表明NASID和可的松对腱病有帮助，但COX-2抑制剂的有效性仍在研究中。可的松注射治疗只能提供短期效果，症状复发快。并抑制胶原合成，导致肌腱组织部分撕裂或完全断裂。
9.物理疗法和物理疗法治疗跟腱炎
与理疗师沟通，告诉他们疾病的病理变化，约定可能的康复时间，是非常重要的。据文献报道，首次发作时平均治疗时间可能需要2 ~ 3个月才能恢复比赛；有慢性症状的患者可能需要4 ~ 6个月才能达到治疗效果。实际时间取决于人。
10.跟腱腱炎的适当力量训练
已经证实离心力量锻炼有效,可能是特殊的离心体操能刺激腱细胞的力学感受器,产生胶原,帮助逆转腱病的循环,达到治疗目的。动物实验证实适当的肌腱负荷有助于胶原排列,刺激胶原交互连接形成,两者均有促进胶原抗张强度的作用。
已经证明离心力量练习是有效的，可能是特殊的离心体操可以刺激肌腱细胞的机械感受器，产生胶原蛋白，帮助扭转肌腱病的循环，达到治疗的目的。动物实验证明，适当的肌腱负荷有助于胶原蛋白的排列，刺激胶原蛋白互连的形成，两者都可以促进胶原蛋白的拉伸强度。
一种治疗跟腱炎的方剂
透骨草、桑枝、白芍、鸡血藤各50克，桂枝、紫苏叶、木香、伸筋草、枫香各40克，大黄、红花、桃仁、麻黄各15克。上述药物加水2500~3000毫升，煮沸20分钟，趁热熏蒸患处；温热时，每次浸泡清洗患处20~30分钟，早晚各一次。熏洗后，用纱布包扎固定。5天为一个疗程。一般1~2个疗程即可治愈。
肌腱炎跑步时怎么办
立即停跑。服用阿司匹林或布洛芬等药物。每日冰敷患处数次,每次15–20分钟,直至炎症消退。
立即停止运行。服用阿司匹林或布洛芬。每天数次在患处敷冰，每次15-20分钟，直到炎症消退。
自我按摩也有一定的效果。纽约莱布鲁克酒店的理疗师马克·查斯努说，他总是保存着各种治疗跟腱炎的仪器。使用按摩膏和精油进行热感应按摩也是可行的。他建议将手贴在患处，轻轻旋转，来回推动，放松肌肉组织，一天三次。
跟腱处结节消失后，可以开始拉伸小腿肌肉，然后跳绳、缓慢弹跳，再逐渐过渡到低强度慢跑，需要6-8周。记住，只有当你踮起脚尖，感觉不到疼痛时，你才能再次开始跑步。
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