黑米粥 黑米百合粥的做法和功效
导语:黑米和百合是营养丰富的保健食品。黑米补血,百合润肺。用它们煮粥正好,吃了会给人体带来很多好处。那么黑米百合粥该怎么办呢?具体有哪些作用?稍后我会详细告诉你。黑米百合粥的做法1.制作
黑米和百合是营养丰富的保健食品。黑米补血,百合润肺。用它们煮粥正好,吃了会给人体带来很多好处。那么黑米百合粥该怎么办呢?具体有哪些作用?稍后我会详细告诉你。
黑米百合粥的做法
1.制作黑米百合粥时,需要准备黑米100克,糯米50克,百合25克,红枣10颗,冰糖适量,水适量。
2.如果准备好了百合干,提前一个晚上用清水浸泡。新鲜的百合如果直接用清水洗就可以了。
3.糯米和黑米洗净,然后放入锅中,加入红枣,用清水煮沸,煮沸后将百合放入锅中,用小火煮一个小时,加入冰糖调味,当冰糖完全融化时,锅中的黑米和百合粥就准备好了。
黑米百合粥的功效
黑米百合粥可以养血润肺,除此之外,还可以延缓衰老,因为黑米富含花青素,可以提高人体细胞的活性,改善各种器官的功能,减少各种衰老症状的发生。此外,黑米百合粥还可以健脾止泻,清心安神,对人体神经衰弱和失眠有特别明显的调理作用。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/38764.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
文章评论