减肥吃什么好 魔鬼身材全靠它们

在这个以瘦为美的时代，很多人把瘦身当成一种事业，从一日三餐就开始控制自己，今天小编很贴心的为大家准备几种瘦身的蔬菜，快来看看有没有你经常吃的！

现代人每天吃很多饭，基本都是吃肉，山海，但是吃的青菜很少。其实均衡搭配是更好的饮食习惯，不仅能让你健康，还能让你减肥。今天，我们将介绍几种对减肥有良好效果的绿色蔬菜。首先是黄瓜和西红柿。这两种蔬菜应该经常吃。无论生吃还是煎蛋，它们都很好吃。西红柿含有大量维生素。还不如把它们榨成汁。

第二种是莴苣。生菜含有大量的微量元素、维生素等营养成分，让你一个人吃也不会营养不良。比较适合生吃或者开水吃。适量食用生菜会让你很快有饱腹感。我不想吃其他食物。自然我会慢慢瘦下来。如果我不喜欢，我也可以做一份蔬菜沙拉，但是我必须多吃蔬菜，少吃沙拉。还有，我得提醒你，夏天一定要洗剩菜，因为

第三个推荐是玉米，应该很多人都知道，因为玉米属于粗粮，可以代替大米作为主食。其实吃米饭容易长胖，不如试试玉米，玉米也含有很多营养成分，富含粗纤维，容易促进肠胃蠕动，更好的消化排泄体内的废物。

第四种要推荐的青菜其实包含了很多种蔬菜，比如小葱、苦瓜、青椒等。其实很多蔬菜可以吃减肥，主要看你能坚持多久。减肥是一件非常容易的事情。简单的就是坚持下来就能减肥成功。难的是，你半途而废，很多人会暴饮暴食，就看你愿意做谁了！