喝奶粉会胖吗 经常喝牛奶会胖吗
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一、经常喝牛奶会胖吗？
第二，谁不能喝牛奶
第三，经常喝牛奶有哪些禁忌
经常喝牛奶会发胖吗？
1.喝牛奶经常会发胖吗
1.1.100克低脂牛奶的热量是50-80千卡，而100克大米的热量是110-150，所以牛奶不是高热量的食物。
1.2.牛奶营养丰富全面，能给我们带来优质的蛋白质、钙等重要微量元素。它是减肥的好食物。
1.3蛋白质是牛奶的主要成分，主要在小肠中消化。所以睡前喝一杯牛奶，不会加重晚上的能量消耗，还会让你在第二天早上起床的时候摆脱饥饿。
2.经常喝牛奶的好处
2.1.牛奶最大的优点是含钙量太高。因此，对于孕妇来说，喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对儿童来说，可以增强骨骼发育和生长；这对老年人大有好处。
2.2.牛奶中含有碘和锌，可以提高大脑的思维能力和判断力，对孩子非常有益。
2.3、牛奶可以帮助睡眠，很多人会在睡前喝一杯牛奶，或许这就是原因。
2.4.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼睛疲劳。
2.5.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让她们的皮肤更加细腻光滑。
3.如何正确喝牛奶
3.1.不要喝鲜奶。现在很多东西都讲究原生态、新鲜、环保。比如很多农场都开设了自助果蔬采摘活动，因为这样获得的食物没有经过任何中间加工环节，保持了纯天然。但是牛奶不一样。刚从奶牛身上挤出来的奶跟人的母乳不一样。鲜奶中含有大量的细菌，如果直接饮用可能会导致疾病。
3.2.不建议喝牛奶。相信很多人都知道这一点。空如果在胃里喝牛奶，牛奶会像水一样快速通过胃肠道，以至于胃来不及转化吸收其中的营养物质，就已经悄无声息的离开了，没有留下任何贡献。
3.3.牛奶不应该煮沸。牛奶含有大量的蛋白质，而蛋白质在高温下很容易被破坏。如果觉得直接喝有点凉，可以加热到温热的温度，不用煮沸。
3.4.牛奶不应该是“酸的”。有些人喜欢喝牛奶和果汁，所以他们可能会有这样的想法，如果他们合并成一个，会发生什么？结果，果汁中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性。最直观的表现就是你会看到原本是液体的牛奶突然变成凝固的奶酪！
谁不能喝牛奶
1.消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽然可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但会刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，从而加重病情。
2.缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被吸收利用。如果喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者的恢复。
3.那些通常有腹胀、放屁、腹痛和腹泻等症状的人不应该喝牛奶
虽然这些症状不是牛奶引起的，但喝牛奶会加重这些症状。
4.腹部手术后的病人不应该喝牛奶
这些病人大多有胀气。牛奶含有较多的脂肪和酪蛋白，在胃肠道中难以消化。发酵后会产生气体，加重胀气，不利于肠道蠕动的恢复。
5.乳糖酸缺乏症患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道中乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶会引起腹痛和腹泻。
经常喝牛奶有哪些禁忌
1.牛奶越稠越好
有人认为牛奶越浓，身体得到的营养越多，这是不科学的。所谓过浓奶，是指在牛奶中加入较多的奶粉，较少的水，使牛奶的浓度超过正常的比例标准。
2.牛奶+巧克力
有人认为既然牛奶是高蛋白食物，巧克力是能量食物，两者同时吃会有好处。事实并非如此。液态奶和巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生反应，形成“草酸钙”。结果，具有营养价值的钙对人体产生了危害，导致缺钙、腹泻、儿童发育迟缓、头发干燥、易骨折、泌尿系结石发病率增加。
3.牛奶+鸡蛋
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐不科学，蛋白质很难提供能量。现在，超过9%的孩子早上只吃牛奶和鸡蛋，早餐长期缺粮。
4、牛奶+米汤、粥
有人认为这样可以使营养互补。其实这种做法是非常不科学的。牛奶含有维生素A，而米汤和粥主要是淀粉。它们含有脂肪氧化酶，会破坏维生素a。
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