餐后血糖高的原因 餐后血糖比餐前高的原因
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一、饭后血糖比饭前高的原因
二、如何控制餐后血糖的升高
三、什么对餐后低血糖有好处
饭后血糖比饭前高的原因
1.饭后血糖比饭前高的原因
1.1、胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素，导致体内高血糖，引起排尿、饥饿等症状。
1.2、胰岛素抵抗现象，包括肝脏、肌肉，如果不调理身体，会持续造成不良影响。
1.3、肠道菌群紊乱，消化不良，会影响血糖控制激素，导致血糖异常。
1.4、肾脏过度回收糖分，还会导致体内血糖升高，日常要注意肾脏调理。
1.5.神经系统对糖代谢的异常调节也会导致血糖升高，导致人们出现多尿、多食、多饮、少脂的症状。
2.餐后血糖正常范围
餐后血糖正常值不仅仅是一个数据，还可以分为餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时三种情况。这三种情况下测得的血糖值是不同的。
餐后1小时:血糖6.7-9.4摩尔/升..最多不超过11.1摩尔/升..
餐后2小时:血糖≤7.8 mmol/L。
餐后3小时:第3小时后恢复正常，每次尿糖阴性。
3.空正常腹部血糖和餐后高血糖的治疗
3.1.首先，注意饮食调节。少吃甜食、含糖食物和水果，避免接触油腻和咸的食物。多吃粗粮、豆制品和蔬菜。烹饪一定要用植物油，量要少，每天盐的摄入量不能超过3克。有喝酒习惯的人必须戒掉。
3.2.其次，正确的治疗是降低血糖的关键因素。根据剩余胰岛功能分泌胰岛素的情况，如果药物治疗效果不好，应尽早服用胰岛素，血糖不太高时尽量控制，后期再擅自停药。即使血糖下降，也要继续治疗，定期检查，监测病情。
3.3.此外，多参加体育锻炼。特别是胖的人，一定要多运动，计划减肥。参加体育锻炼也可以增强调节能力，加快新陈代谢，有助于降低血糖。
如何控制餐后血糖升高
1.改变进食顺序:蔬菜-肉类-米饭
糖尿病患者的进食顺序建议是吃蔬菜、蘑菇、海藻等。，然后吃含蛋白质的菜肴如肉、鱼、大豆和奶制品，最后吃米饭、面条、面包、碳水化合物如芋头和土豆，以及一些水果。
糖尿病患者的进食顺序是:蔬菜-肉类-米饭。这是因为蔬菜中含有较多的膳食纤维，可以延长碳水化合物的分解时间，从而延缓小肠对糖的吸收，进而延缓餐后血糖的升高。此外，人们的饮食习惯往往开始吃得更多，所以血糖生成指数低的高级食物更好。
2.用筷子代替勺子
用筷子吃饭比用勺子吃饭更有助于控制糖分，最重要的原因是用筷子吃饭会延长用餐时间。以一碗正常大小的米饭为例，用筷子吃完平均需要43口，用勺子只需要20口，这样吃饭时间长，食物消化吸收慢，糖分释放到血液中慢，血糖更容易控制。因此，糖尿病患者应尽量延长进餐时间，每餐应耗时20~30分钟。
餐后低血糖吃什么
1.馒头
吃馒头的好处:富含碳水化合物，在体内代谢后会迅速分解为葡萄糖，从而有助于快速缓解高血糖带来的不适。
馒头怎么吃:直接100g。
2.面条
吃面条的好处:也是一种碳水化合物含量高的食物，能快速分解形成葡萄糖，逐步升高血糖水平，有助于缓解原有的炎症。
面条怎么吃:100克可以直接煮。
3.葡萄干
吃葡萄干的好处:它含有大量的果糖，而且有很重的甜味。当低血糖发生时，嚼几颗葡萄干可以迅速给胃补充血糖。
如何吃葡萄干:根据具体情况10-50g。
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