上火吃什么食物 冬季上火吃什么好 有效降火食物

冬天生气的因素有很多，一是气候造成的，二是吃得太多，三是生活不规律。饮食疗法可以缓解生气的症状，那么冬天生气的时候吃什么呢？下面小编给大家介绍一下冬天生气的时候吃什么，千万不要错过这些强大有效的降火食物！

冬天生气多半是“燥”引起的

引起上火的具体因素有很多，冬季上火多由“燥”引起。首先，在北方地区，气候本身就很干燥。此外，室内采暖应用广泛，炎热的室内环境会导致口干舌燥，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。如果不注意饮食调整和补水，很容易导致上火。

其次，在饮食方面，冬天人们喜欢吃牛羊肉御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉，这些都是冬季流行的美食。但牛羊肉本身比较温，加了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食材，还有肉桂、生姜、枸杞、当归等补品，可谓“燥上加燥”。人吃东西后容易积热，容易导致上火。再者，作息时间不规律、夜间休息不足、过度劳累也是生气的重要原因。

正常情况下，冬季上火主要表现为鼻孔干燥、口臭、口干、口苦、口疮牙龈等。冬天生气吃什么？下面小编教你冬天如何治疗上火。

冬天生气吃什么？

冬季养生，可以多吃一些凉性食物，如绿豆、海带、西洋参、梨、荸荠、芒果、菊花、车前草、丝瓜等。吃这些食物不仅可以减少内热，还可以改善热体质的人的失眠、炎症和肿胀。

1.喝一杯黄瓜汁

新鲜黄瓜用糖腌一下，或者直接放入榨汁机，加一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦，可以适量加一点蜂蜜，也可以根据个人口味搭配猕猴桃等水果。猕猴桃还具有一定的解热止渴作用，两者结合可润唇解暑、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡。

2.喝点“花茶”

在干燥的季节，一定要注意多补充水分，也可以泡一些凉茶进行保健。比如可以喝菊花茶、金银花茶真火清热；阴虚者可用麦冬、沙参、枸杞泡茶饮用。药食同源，但中药的性质和味道不同，每个人的体质也不同。所以想用中药泡茶喝，首先要咨询医生，在专业医生的指导下使用。

3、经常喝冬瓜汤

冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。用于心胸心烦、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等症。

4、决明子泡水喝

肝火旺盛的主要表现为红肿、疼痛、烦躁、易上火；有些人会感到肋骨两侧疼痛，来回移动；当你早上醒来口渴时，你会觉得嘴里有苦味。这时，人们可以取两茶匙决明子浸泡在水中。如果症状持续，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红肿疼痛，而是干涩，手脚发烫、烦躁、盗汗，则应认为是肝虚火所致。这个时候，不要用决明子，而是用15克枸杞加少许菊花泡水。每天晚上睡觉前，还可以吃两勺炒黑芝麻。

5.柚子有助于清火

中医认为，柚子果肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗功效；柚子皮，又名橘皮，性温，味苦辛，具有理气化痰、健脾消食、散寒除湿的功效。

6.吃雪梨可以清热化痰

雪梨是一种常见的水果，能治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确实有润肺清燥的作用。因此，对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、哑、痰稠、便秘、尿红、咳痰有很好的效果。冬天适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。

7.喝一碗绿豆粥

绿豆粥具有养生养颜的功效。冬天你吃什么？别忘了绿豆粥！吃绿豆粥不仅可以帮助缓解内热，还具有清热解毒、护肝养颜的功效。冬天一碗热腾腾的绿豆粥，是降火的绝佳选择。

8.多吃海带和海藻

上火的另一种表现是牙痛和牙龈肿胀。如果是胃火过旺引起的，要小心。清胃火最好的方法就是多吃海带和紫菜。如果有亲戚住在南方，也可以让他们买一些葛根粉泡水。此外，猕猴桃、梨、香蕉等凉性水果也有清胃火的功效。

9.萝卜可以降火

1白萝卜，切碎磨成汁，用白糖调味，包括漱口腔，然后吞咽。配方中的萝卜养胃消食，清热生津。适用于口腔溃疡、胃痛、嗳气、厌食的患者。

以上是冬天生气时应该吃的东西，但是为了让你不容易生气，要提防这七个条件，因为它们会让你生气。