腰间盘突出穴位 腰间盘突出按什么穴位
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一、腰椎间盘突出了哪些穴位
二、腰椎间盘突出的症状
第三，腰椎间盘突出做什么运动
腰椎间盘应该突出哪些穴位
1.腰椎间盘应该突出哪些穴位
双手持空拳，轻敲肾俞20~30次。
用大拇指按委员会30下，力度尚可。
用大拇指按阳陵泉30次，力度适中。
当疼痛发生时，用拇指按压并摩擦手背3分钟。
用拇指指端按压同侧的大肠俞20次。
用拇指尖在同一侧按压达舒畅20次。
2、腰间盘突出按摩
推拿是治疗腰椎间盘突出的一种不错的治疗方法,其中的推拿方法有:揉法,沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通;点按法,点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态;弹筋法,弹拨腰肌,以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性;推法,用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整;按揉法,沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区的神经组织;点穴法,自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,以通经活络改善神经传导,促进神经组织恢复等多种治疗方法,治愈腰椎间盘突出。
按摩是治疗腰椎间盘突出症的好方法。按摩方法包括:揉捏，沿腰背向下揉至小腿，放松身体，放松经络，使血液流动顺畅；点击规律，按压双侧腰肌，改变腰肌的张力；弹力筋法，拔除腰部肌肉以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织的弹性；推法，用双手掌根沿脊柱两侧从背部推至臀部，调整气血，疏通经络，调整背部肌肉；按揉法，沿患神经路线向小腿按摩，释放肌肉，改善患区血液循环，恢复麻木区神经组织；穴位法，从腰部开始，依次按压肾俞、环跳穴、承腑穴、阴门穴、石丰穴、委中穴、阳陵泉穴、成山穴、昆仑穴、涌泉穴，以改善神经传导，促进神经组织恢复，治愈腰椎间盘突出症。
3.腰椎间盘突出的原因
3.1.退行性改变和创伤。腰椎间盘会出现退行性改变是自然规律。正常情况下，椎间盘经常受到重量的挤压，腰部经常停止屈伸，更容易对椎间盘形成较大的挤压和磨损，尤其是下腰椎间盘，导致一系列退行性改变。在日常生活和工作中，有些人经常会出现腰部长期用力不当、过度用力、姿势或体位不正确等情况。比如装卸工人长时间弯腰提重物，司机长时间处于坐跳状态。这些长期反复的外力造成的细微伤害。长时间作用于椎间盘会加重退变程度。
3.2、社会要素。社会要素主要是指人们从事的职业等,不可承认某些职业中,腰椎间盘突出患者更多。腰椎间盘突出症可见于各行业的人,经常从事弯腰劳动,驾驶员的腰部平稳和右侧手足劳累重,皆易招致腰椎间盘受损。腰椎间盘突出的缘由是什么,普通以为从事重膂力劳动者椎间盘退变重。但是,脑力劳动者的发病率也并不很低。
3.2.社会因素。社会因素主要是指人们从事的职业。不能承认某些职业的腰椎间盘突出症患者较多。腰椎间盘突出症可见于各行各业的人，经常从事弯腰工作，驾驶员腰部稳定，右手和右脚疲劳，容易造成腰椎间盘损伤。腰椎间盘突出的原因是什么？一般认为从事重体力劳动者椎间盘退变严重。但是，脑力劳动者的发生率并不是很低。
腰椎间盘突出症的症状
腰疼；大多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛的严重程度不一，严重者会影响翻身和坐姿。一般休息后症状缓解，咳嗽、打喷嚏或排便困难时疼痛可加重。
下肢放射痛:一条下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常出现于腰痛消失或缓解时。疼痛从臀部开始，逐渐向大腿后侧和小腿外侧放射，部分可发展至足背外侧、足跟或手掌，影响站立和行走。如果突起在中央，马尾和双侧突起的症状可能是双侧或交替的。
腰椎运动障碍:腰椎运动受到各方面的影响，尤其是后向运动障碍。少数患者屈曲明显受限。
脊柱侧弯:多数患者有不同程度的腰椎侧弯。脊柱侧凸的方向可以指示突出位置与神经根的关系。
主观麻木:病程长的人往往有主观麻木。大多数局限于腿的后外侧、足背、足跟或手掌。
患肢温度下降:很多患者感觉患肢冰冷，客观检查显示患肢温度低于健侧；部分足背动脉也较弱，是交感神经刺激所致。必须与栓塞性动脉炎相鉴别。
腰椎间盘突出做什么运动
1.仰面抬起骨盆
仰卧位屈膝，以脚和背部为支点抬起骨盆，然后慢慢下落，重复20次。这个动作可以纠正下骨盆的前倾，增加腰椎的曲度。
2.抱紧膝盖，触摸胸部
双膝弯曲呈仰卧姿势，双膝尽可能靠近胸部，但注意不要弓着背离开床。
3.侧向抬起你的腿
在侧卧位时，可以先伸直上腿，下膝微屈，上腿侧抬高，然后慢慢放低，反复数十次。
4、爬行和膝盖接触肘部，膝盖和上肢向上支撑俯卧
腰部放松，慢慢下沉。重复10次后，一个下肢伸直，弯曲膝盖，使其尽可能接触同侧肘关节。重复15次。
5.直腿抬高
双手置于臀部下方，呈仰卧位，慢慢抬起下肢，微微弯曲膝盖，然后放下，重复15次。
6.腿举
坐在床上，一个膝盖微微弯曲，另一个下肢伸直，躯干前倾压在伸直的下肢上，然后切换到另一个下肢。这个动作也可以站着进行，下肢放在前椅背上。
7.膝盖仰卧起坐
仰卧姿势，膝盖弯曲，腹部折叠提起躯干，双手触摸膝盖。
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