蝴蝶袖为夏天带来烦恼 哑铃帮你解决问题
任博士健康养生导语：蝴蝶袖 哑铃夏天即将来临，蝴蝶袖是不是很多女性非常困扰的一个问题呢？看着满大街拥有细手臂的女性你是否经常感到羡慕？今天就教你几个小秒招来解决可怕的蝴蝶袖吧。手臂是女性优美线条的代表
蝴蝶袖 哑铃夏天即将来临，蝴蝶袖是不是很多女性非常困扰的一个问题呢？看着满大街拥有细手臂的女性你是否经常感到羡慕？今天就教你几个小秒招来解决可怕的蝴蝶袖吧。
手臂是女性优美线条的代表之一。有些女人天生的长胳膊让人羡慕，但是后天的训练也能让你的胳膊看起来很美。但是，如果我们训练不当，就会长出不舒服的肌肉，然后就没有我们需要的美感了。接下来说几个减蝴蝶袖的方法。
很多动作都可以起到蝶袖的作用，俯卧撑是一种很好的减臂运动。但是和我们平时俯卧撑的姿势不同，我们希望在减臂的时候采取不同的姿势，这样可以很大程度上训练手臂。我们在做缩臂俯卧撑的时候，手要指向前方，这样才能把力量集中在蝴蝶袖的位置上。
这种练习可以很好地锻炼手臂肌肉。如果每天都能做到，就能在夏天来临之前拥有美丽修长的手臂。但是，这种方法必须坚持。只有坚持，才能看到效果。
蝴蝶袖 哑铃夏天即将来临，蝴蝶袖是不是很多女性非常困扰的一个问题呢？看着满大街拥有细手臂的女性你是否经常感到羡慕？今天就教你几个小秒招来解决可怕的蝴蝶袖吧。
下面是一个非常有效的练习——举哑铃。举哑铃是很多健身房推崇的瘦臂法。举哑铃可以专门训练手臂，增加手臂的耐力和肌肉，使手臂紧绷。但是举哑铃需要注意一些事项。
比如举哑铃的时候，不要选择太重的哑铃。这样的哑铃不会加速手臂的纤细速度，反而会伤害手臂的肌肉。训练之初，要选择可以自己携带，稍微轻松一点的哑铃，随着训练增加重量。这样会取得满意的效果。
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