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黑米热量 黑米粥的热量高吗?吃黑米粥会胖吗

导语:总听人说黑米粥营养高,所以很多减肥的女生都停了,那么黑米粥热度高吗?吃米粥会胖吗?大家一起来看看吧!黑米粥的热量高吗30千卡/100克1碗黑米粥含61卡路里,走路42.1分钟。这种食物每10

总听人说黑米粥营养高,所以很多减肥的女生都停了,那么黑米粥热度高吗?吃米粥会胖吗?大家一起来看看吧!

黑米粥的热量高吗

30千卡/100克

1碗黑米粥含61卡路里,走路42.1分钟。这种食物每100克含有:6.70克碳水化合物;脂肪0.20克;0.79g蛋白质。

结语

30卡是什么概念?比如吃一个桃子差不多30卡路里,人体每天需要不低于1000卡路里,所以100克30卡路里真的不多!

吃黑米粥会胖吗

吃黑米可以减肥,黑米富含膳食纤维。膳食纤维可以促进排便,增加饱腹感,抑制食欲,帮助你减肥。

黑米中的B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B组中的B1、B2、B6和B12能促进脂肪、蛋白质和糖的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪堆积的作用。富含钾,黑米含钾量是普通大米的4.4倍。钾可以吸收体内多余的盐分,维持体内水分平衡。对人体很有帮助,可以消除水肿和肥胖。?

黑米减肥法注意事项

1.黑米不是黑糯米,是另一种。

2、黑米含有较多的膳食纤维,所以应该可以减肥,至少对便秘有好处!

注:100G黑米热量30大卡。加水煮沸,可煮至半斤以上。如果一个人一天只吃30卡路里,很难不减肥。而半斤米饭也不会让你觉得饿,牺牲一下口味就好。

补充:黑米超市都有,不好洗。感觉老人都洗不干净。都是紫水...不要紧。另外,黑米要煮好,一定要煮开开花。可能MM会想用高压锅煮。其实最简单的方法就是泡20个小时再煮。那样的话,就和普通大米一样好了。

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