人一天喝多少水正常 苏打水一天喝多少最好？苏打水每天喝多少合适？
杏林智慧养生很多人认为碱性食物对人体有好处，所以在喝水时选择弱碱性的苏打水，甚至每天喝苏打水来补充人体所需的水分。那么，一天喝多少汽水最好？每天适合喝多少汽水？
苏打水一天喝多少最好
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以用弱碱泡腾片、苏打泡腾片、机器自然形成，也可以人工形成。苏打水含弱碱性，医学上可以消毒外用。市面上卖的大部分苏打水是一种合成碳酸饮料，二氧化碳被压入纯净的饮用水中，并加入甜味剂和香料。
所以，喝一点会对人的身体有好处，但不要当水喝。一天半左右喝一瓶比较好。
苏打水每天喝多少合适
苏打水是小苏打的水溶液，弱碱性。短时间内喝很多不是好的选择。一次喝350ML是科学的。一天可以分开喝几次，喝两三瓶也没问题。
苏打水什么时候喝最好
苏打可以中和胃酸，加强肠胃吸收，健胃。但长期服用苏打水可能会引起碱中毒，从厌食、恶心、头痛、惊厥到昏迷不等，尤其是老年人和肾病患者。
1.早上起床后，喝一杯温热的苏打水，可以帮助消化，促进新陈代谢，排出体内堆积的废物。是因为我们早上对早餐有食欲，排便顺畅。
2.上班或外出郊游时，宜随身携带汽水，因为它比喝其他饮料更能解渴，汽水是健康经济的代表。
3.下午3点喝一瓶名人苏打水。这个时候由于工作，出汗，小便身体缺水。这时候补水容易吸收，神经作用强。其他时间可以随时补充苏打水，这样会让你更健康，精力更充沛。
4.慢跑、打网球、篮球等运动或大量出汗后，请喝一瓶苏打水，能迅速解渴，帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。
5.当喝多了，比如睡前多喝点汽水，就不会有宿醉。如果宿醉了，喝点弱碱性的水会感觉好一些。
6.当你吃肉和鸡蛋等酸性食物时，你的身体会处于酸性状态。这个时候你不妨来一瓶有名的苏打水，因为天然苏打水可以更好的调节酸碱平衡。
7.辛苦工作一天，很容易因为体内乳酸堆积过多而感到疲惫，肩膀无力，脖子僵硬。喝适量苏打水，然后洗个热水澡。洗完澡后，把剩下的苏打水喝20分钟左右，再吃晚饭，可以减少疲劳，轻松舒适，有减肥的效果。
8.晚上睡前喝半瓶普通苏打水，可以让血液在睡眠时充满水分，血液中的废物不会沉淀结晶。
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