艾灸怎么做 艾灸可以自己在家做吗?自己怎么做艾灸?
养生悦己导语：艾灸是中国传统方法，疗效好。现在很多人三伏天在外面做艾灸，但是人太多，成本也不小。可以在家做艾灸吗？答案是肯定的~然后，在家怎么做艾灸，边肖会来找你聊聊。艾灸可以自己在家做吗首先准备一个铁盒
艾灸是中国传统方法，疗效好。现在很多人三伏天在外面做艾灸，但是人太多，成本也不小。可以在家做艾灸吗？答案是肯定的~然后，在家怎么做艾灸，边肖会来找你聊聊。
艾灸可以自己在家做吗
首先准备一个铁盒；
然后，每天睡前，逐个点一根艾条，灸关元、足三里等穴位。每次做艾灸都要用心，冷静地感受艾条散发的热量，安静地感受艾叶的芳香。
最后，温灸后，将艾条放入铁盒中，盖上盖子。艾条会因为缺氧而自动熄灭。
1.关元穴:就是我们所说的丹田，肚脐下三寸
功效:能促进气血运行，补益元气，防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科疾病，帮助女性补血。所有女性都要灸这个穴位；
2.足三里:外膝以下3英寸。取穴时与关元穴相同。它从外侧膝盖测量4个水平手指，在胫骨旁边测量1个水平手指
功效:足三里是强身健体最重要的一点。艾灸可以增强免疫力，健脾养胃，疏通经络。对治疗风湿、老寒腿也有很好的效果。
5.预防感染:由于化脓灸或艾灸不当，局部烧伤可能引起疮、灸疮，不要破疮。如果疮破感染，及时使用消炎药。
6.掌握艾灸的程序:如果穴位多且分散，则应按先背、先胸腹、先四肢的顺序进行。
7.注意艾灸的时间:有些疾病一定要注意艾灸的时间，比如失眠要在睡前艾灸。饭前空或饭后不要立即施灸。
8.循序渐进，第一次使用艾灸时，要注意掌握刺激量，先取少量小剂量，如使用小艾，或艾灸时间较短，强的少。以后加大剂量。不要从大剂量开始。
9.晕灸的预防虽然晕灸很少见，但一旦出现晕灸，就会出现头晕、头晕、恶心、面色苍白、心悸、出汗等症状。，甚至可能会晕倒。发生眩晕艾灸后，立即停止艾灸，平卧不动，再加足三里艾灸，轻轻艾灸10分钟左右。
10.注意艾灸温度的调节:对皮肤不敏感者或儿童，将指示指和中指放在灸点两侧，感知灸点的温度，既不会灼伤皮肤，又能收到良好的效果。
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