秋天吃什么好 秋天应该吃什么好？这10种食物最养人
金加洲养生秋天过后应该吃什么食物？秋天干燥，昼夜温差大。这时，适当的食物补充对身体有很大的好处。蜂蜜、莲藕、山药、红薯、花生等十种食物，营养不同，但都适合秋天。
蜂蜜
蜂蜜不仅是一种很好的滋补品，也是治疗许多疾病的良药。专家指出，秋季蜂蜜润肺润肠，浸泡在蜂蜜中可以防止大便干燥和便秘。此外，对阴虚或脾胃气虚所致的胃脘痛也有一定疗效。
藕
秋天是莲藕上市的时候。民间有句话叫“藕为人最好。”秋天吃莲藕，最能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时莲藕温热，有收缩血管的作用。多吃可以养肺养血。在日常生活中，可以做成汤，也可以用凉拌炒。
山药
现代营养学研究表明，山药含有丰富的营养成分，包括淀粉酶、胆碱、粘蛋白、糖和维生素等。秋季适量食用山药，有利于脾胃消化吸收，增强人体免疫力，是秋季很好的滋补品。
甘薯
红薯都是宝贝。秋天多吃红薯，有助于润燥解毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计，一个中等大小的红薯可以满足400%的维生素A、37%的维生素C、16%的维生素B6、15%的钾和28%的锰的日常需求，而且它还含有大量的膳食纤维。
秋骊
梨具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。一直被认为是秋冬季润肺止咳的好产品。可缓解干渴、便秘、干咳、咳喘、痰黄等因天气干燥引起的症状。
葡萄
葡萄是秋天的时令水果。丰富的铁和糖对补充营养和预防贫血非常有效。秋天吃葡萄还能生津止渴，滋补肝肾，滋阴除烦，对治疗心烦口渴非常有效。
花生
秋天丰收，其中最有明星气质的花生被誉为“长寿果”。中医认为花生平甘，入脾肺经。能醒脾和胃，润肺化痰，养气理气，清咽止咳。主要用于治疗营养不良、食物少、身体虚弱、干咳、痰少、咯血、皮肤紫点、产妇缺乳、大便干燥。
杏仁
杏仁有润肺、清积滞的作用。富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺止咳、润肠通便的作用。杏仁汤还可以预防秋燥型感冒。
芳香蘑菇
素有“菜中之王”之称的香菇，是秋后补身必备的第一法宝。香菇富含维生素B和D，富含铁和钾，可改善秋季后人体的呼吸不畅、疲劳、精神萎靡。
墨鱼
墨鱼好吃又有营养。每百克肉含13克蛋白质，仅含0.7克脂肪。还含有碳水化合物、维生素A和B、钙、磷、铁等人体必需的物质。是高蛋白低脂肪的滋补食品。秋天吃墨鱼对女性特别有营养。
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