吃什么清肺最好 吃什么清肺最好 多种清肺食物推荐
杏林智慧养生清肺吃什么最好
当空气中含有很多有害物质时，如何保护自己的健康？每天吃以下10种食物，可以有效达到清肺润肺的作用。下面的小系列将开始详细介绍你:
1.银耳。
银耳被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充，但是贵。银耳色、味、功效都和燕窝差不多，价格便宜。银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、美容、延年益寿的功效。
2.橄榄。(图片来源:百度搜索)
具有清肺利咽、生津解毒的功效。喉咙痛的时候吃点青橄榄，可以提神。比如用鲜萝卜熬制比较好。蒸馏出的橄榄液被称为橄榄露，可用于治疗喉咙痛、咳嗽、易怒等。
3.枇杷。
具有润肺止渴、降气的作用，可用于治疗咳嗽、吐血、烦渴等。枇杷叶是常用的中草药，用蜂蜜焙干后具有清肺和胃、降气降病的作用。常用来制作枇杷霜、枇杷露、枇杷冲剂，治疗肺热咳嗽。
4.无花果。
除了生食，还可以加工成干果、果脯、罐头等。干无花果和新鲜无花果都可以入药。喉咙痛的时候，吃几片药就能缓解疼痛，恢复快。肺热，声音嘶哑时，服用冰糖和水炒无花果，可以起到消火和嘶哑的作用。
5.莉莉。
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。
6.梨。
具有生津润燥、清热化痰等功效。适用于发热、烦渴、口渴、咳嗽、痰热、烦躁、口渴、失音、红眼、肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物。可蒸、煮、捣成梨酥，清肺利咽。
7.罗汉果。(图片来源:百度搜索)
又称拉汉果，假苦瓜，瓜薄而轻，肉大而脆。罗汉果茶清热利咽，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干等。是演员、教师理想的保健饮品。
8.传明神。
川明参多糖是一种远程调节免疫的活性成分，对免疫力低下者有显著效果。能有效提高体质，作用相对较小，适用于健脾益肺。川明参含有18种氨基酸和多种维生素，沙参是补气的食物。气虚体质者或久病者宜勤食，最有益。
此外，沈明的活性成分不仅能提高正常人和免疫功能低下者的免疫功能，还能延长患者的生存时间，提高机体的细胞免疫功能，并能减少放疗的毒副作用，加快受损组织的修复，防止白细胞减少，使患者顺利完成治疗。人参多糖应用无副作用，安全可靠。
9.北沙参。
北沙参能增强正气，减少疾病，预防癌症，清肺养阴，益胃生津。有多种医学文献记载:“从心本草”，旨在补肺阴，清肺火，治疗慢性咳嗽和肺痿。新参片:养肺和胃阴，治疗疲劳和咳痰和血。东北药用植物志:治疗慢性支气管炎、肺结核、肺功能不全、肺脓肿等。中医记载:养肺阴，清肺热，化痰止咳。治虚热、阴伤干咳、口渴咽干。
此外，北沙参还可治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糖尿病、脾胃气阴两虚、食欲不振、消化不良、疲劳、口干、阴虚血性咳嗽、慢性迁延性肝炎等。
10.白萝卜。
中医食疗常选用清肺润喉，生吃效果好，榨汁效果较好。而且萝卜中含有的辣味成分可以抑制异常细胞分裂，从而预防癌症。萝卜还有杀菌、开胃、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和淀粉分解酶等丰富的消化酶，能有效促进食物的消化吸收。
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