六岁宝宝健脾胃的药有哪些
丽姐姐滋补养生文章目录一、六岁宝宝健脾胃的药有哪些二、按摩哪些穴位可以健脾胃三、哪些不良习惯会伤脾胃
六岁宝宝健脾胃的药有哪些
1、六岁宝宝健脾胃的药有哪些
1.1、山药
山药的作用非常的多,能够健脾养胃、补肝养肾,对身体是非常好的一种中药,身体处在亚健康状态的上班族可以经常用山药炖肉或者将山药炒着来吃,这样不但可以保护好自己的脾胃,还可以缓解身体的疲惫,增加进食量,让身体更加的强壮。
1.2、莲子
莲子能够清心养目,健脾开胃,而且它的吃法很多,银耳莲子粥、莲子炖鸡、红枣莲子汤等等,都是大家经常可以吃到的,不过莲子性寒,在吃的时候最好先将莲子心去掉,然后体质偏寒的人应该少吃。
2、健脾胃的方法有哪些
2.1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!对于这一点俺可是亲身体验过的哦。坚持一段时间大便就不再粘着马桶了。
2.2、爬山
《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就包含了极其深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想!
3、健脾胃需要注意哪些事项
3.1、要注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调,因此,一定要在饮食上控制量的摄取,三餐要做到定时、定量,注意营养均衡,荤素搭配,并配上适量的水果,通过规律的饮食习惯,使脾胃得到全面调理。
3.2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说,是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且还要特别注意不能吃过多的水果,特别是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
按摩哪些穴位可以健脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、艾灸足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
哪些不良习惯会伤脾胃
1、情绪不稳
郁闷、发火、恼怒最伤肝。生闷气、郁闷令肝气郁结,发火、恼怒使肝气横逆。凡是伤肝,不管是郁结还是横逆都会伤脾,这叫肝木克脾土或者肝脾不和,常见胃痛、胃胀、恶心、嗳气、食欲不振。
2、过度治疗
凡是清热、解毒、凉血之类性质苦寒的中药以及西药的抗生素之类,不能多用、久用、常用,应该中病即止,邪去即停;更不能预防性服药或者当做保健品,否则“苦寒伤中败胃”。
3、久坐不动
常言说:“就做伤肉”,伤肉就是伤脾。脾、肌肉、四肢是重要的能量代谢渠道。久坐会令肌肉松弛无力,严重影响能量消耗,造成能量富余淤积,反过来拖累脾脏。老年人在锻炼时,要适当结合运动机械,专门锻炼以强壮四肢肌肉。还要经常散步,多做有氧运动,以健脾胃。
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