怎么判断得了嗜睡症 嗜睡是怎么回事
养生悦己1.什么是昏睡
没睡好。
生活不规律，睡眠时间短，睡眠质量差，或者睡眠呼吸暂停，即打鼾，都会导致身体不由自主的补充睡眠。要知道生物钟的紊乱会对身体造成很大的伤害，尤其是时间长的话，会导致身体衰退，神经衰弱等等。
对策:调整生活节奏，日常生活规律，减少夜间活动，保证睡眠质量。
身体不好。
身体的不健康部位，如消化不良、低血压、月经过多、超重、营养不良、甲状腺功能减退、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管疾病等。，会导致大脑供血不足和无法控制的嗜睡。
对策:治疗相应的疾病，提高身体素质，进行适当的体育锻炼。
食物和药物的副作用。
食物和药物副作用。比如治疗过敏性疾病用的抗组胺药会引起轻微的嗜睡，而安眠药的副作用是嗜睡；不易消化的高脂肪食物会导致困倦，食物中毒也会导致困倦。
对策:药物分为三毒，要慎用，提高免疫力，防病治病。多吃蔬菜和水果，少吃甜的、油腻的、有更多添加剂的食物
阳虚。
中医认为，嗜睡应是由于阳气不足、痰湿过多、瘀血浊毒阻清阳所致。灵枢。寒热病曰:“阳盛则目，阴盛则目”，意为阴盛阳衰，致昏昏欲睡。《丹溪心法·中湿》:“脾胃湿，昏昏欲睡，懒倦欲睡”，是指脾虚湿重，致昏昏欲睡，嗜睡。
2.如何判断是不是嗜睡
如果嗜睡症状符合以下特征，则可以进行诊断:
1.白天睡眠过多，睡觉或醒来时向完全觉醒的过渡时间延长，不能用睡眠时间不足来解释；
2.至少一个月内几乎每天发作，或在较短时间内反复发作，造成明显苦恼或影响患者日常生活；
3.缺乏发作性睡病或睡眠呼吸暂停附加症状的临床证据；
4.没有任何有机因素会导致这种情况，如神经或其他医学疾病、精神活性物质使用障碍或服用某些药物。
3.嗜睡的相关特征
嗜睡通常首先发生在15-30岁的年龄组，但有些人或早或晚出现嗜睡。一旦嗜睡，就会伴随你一生。男女受影响程度相同。嗜睡的第一个症状通常是白天严重嗜睡。但是，可能需要几年时间才能确认患者确实患有这种疾病，因为还有许多其他原因导致白天过度嗜睡。
白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠时间不足不能解释睡眠发作，清醒时达到完全觉醒的过渡时间延长；
这种睡眠障碍每天都有发生，持续一个月以上或有反复的睡眠发作，造成明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
排除白天嗜睡和各种器质性疾病引起的发作性睡病，嗜睡的发生大多与心理因素有关。
4.嗜睡与外界因素有关吗
第一，环境因素。如果生活孤独单调，环境孤独，再加上体力差，心脏功能差，或者患有骨关节病，往往不积极，容易嗜睡。
第二，物理因素。身体虚弱，尤其是患有一些全身性疾病，如甲状腺功能减退或肺部感染，往往会导致早期精神萎靡、嗜睡。如老年性肺炎，有时主要临床表现为倦怠、嗜睡，而发热、白细胞增多等其他症状不明显。
第三，毒品因素。主要是指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，如果有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，很容易出现安眠药的后效，后效表现为第二天起床后精神差、疲倦、嗜睡。
第四，大脑因素。当出现嗜睡时，首先要考虑是否有脑部病变。脑部炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化和脑血管疾病等。，会出现睡意。如果怀疑是脑部疾病引起的嗜睡，要及时去医院详细检查，以便早期诊断。
5.如何治疗嗜睡
1.一般待遇主要是从生活规则方面调整。
对作息时间安排严格的患者给予适当的解释，有意识的让患者白天小睡，养成良好的生活习惯。克服嗜睡，首先要把握生活节奏。我们不应该为了三天两头的学习而冲动的熬夜。我们应该养成规律的生活习惯。实践证明，适当调整冬季养成的生活习惯，让身体逐渐适应气温升高的气候，是缓解嗜睡的关键环节。比如冬天为了保暖，一般门窗都是关着的，到了春天，经常会打开门窗让室内空气空顺畅。在日常生活中，也要注意保证一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于缓解疲劳。
每天多参加不少于一个小时的体育活动，以此来激发身心。进行一些适当的健身运动，可以有效改善生理功能，增加身体的呼吸和代谢功能，加速体内循环，增加大脑的供氧，缓解嗜睡。例如，早上散步、锻炼、跑步、打一种中国传统太极拳(太极拳)对提神非常有益。
心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力完成。对于与自尊和情感支持相关的问题，有心理咨询是非常重要的，特别是对那些困的人，因为他们不能充分发挥自己的潜力，可能会被家人和同龄人认为懒惰、不愿意搬家。在这种情况下，通常采用心理治疗来消除与疾病相关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规则。
2.药物治疗的主要目的是控制患者的症状，提高其生活质量。可以用哌甲酯、苯丙胺等低剂量精神活性药物治疗。但一定要遵循个体化治疗的原则，不同的个体要针对不同的症状使用不同的药物。
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