鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油什么时候吃效果好 揭晓正确服用方法
许颜养生导语：我相信很多朋友都知道鱼肝油，这是我们生活中常见的一种保健品。有人说，要想充分发挥鱼肝油的作用，必须选择合适的时间食用。那么，什么时候效果好呢？每次服用多少比较合适？能帮助人体解决哪些问题？一、服用鱼肝油的时间如果想最大化鱼肝油的效果，建议早上吃。当然，睡前也可以和钙一起服用。当然，这只是针对需要补钙的朋友。如果不需要补钙，可以选择早上吃。二、鱼肝油的用量它的剂量和年龄有很大关系。如果孩子吃了，可以
我相信很多朋友都知道鱼肝油，这是我们生活中常见的一种保健品。有人说，要想充分发挥鱼肝油的作用，必须选择合适的时间食用。那么，什么时候效果好呢？每次服用多少比较合适？能帮助人体解决哪些问题？
一、服用鱼肝油的时间
如果想最大化鱼肝油的效果，建议早上吃。当然，睡前也可以和钙一起服用。当然，这只是针对需要补钙的朋友。如果不需要补钙，可以选择早上吃。
二、鱼肝油的用量
它的剂量和年龄有很大关系。如果孩子吃了，可以每天吃一粒。如果缺钙严重，他们可以在医生的指导下服用两片。如果婴儿服用，每天只需服用1-2滴。如果成年人服用，建议每天服用2-3粒。间隔时间必须在八小时左右，否则可能会导致中毒问题。
三、鱼肝油的作用
鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，对帮助预防夜盲症和佝偻病有明显的效果。而且还能帮助身体的新陈代谢，对提高人体免疫力，抗辐射，清洁血管有很好的效果；如果涂在睫毛根部，也能帮助睫毛生长。这方面有需要的朋友可以试试。
鱼肝油什么时候有效？我们已经解释了服用的时间。如果想服用后有更好的效果，建议在合适的时间服用。当然，实际服用时一定要注意控制其用量，否则可能会因过量而导致中毒等问题。
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