米粉热量 米粉的热量是多少
养生达人小红导语：大家应该都吃过米粉，看起来和粉丝差不多。很多人在外面购物的时候选择点一碗米粉。所以你吃米粉的时候，有没有注意到米粉的热度？我们一起来看看。米粉的热量是多少每100克米粉含346卡路里。我们打篮球需要62分钟来消耗这些热量。米粉热度高吗从以上数值来看，米粉的热量是相当
大家应该都吃过米粉，看起来和粉丝差不多。很多人在外面购物的时候选择点一碗米粉。所以你吃米粉的时候，有没有注意到米粉的热度？我们一起来看看。
米粉的热量是多少
每100克米粉含346卡路里。我们打篮球需要62分钟来消耗这些热量。
米粉热度高吗
从以上数值来看，米粉的热量是相当高的，因为100克米粉的热量含量达到了346千卡，但这个数值是干米粉的热量值，水分很少，所以看起来更高。但我们需要知道的是，我们平时吃的米粉都是煮熟的，只要一把米粉泡在水里，就会变得很多。所以同等品质的熟米粉的热量比干米粉低很多，100克熟米粉的热量只有120大卡左右。但不代表熟米粉热量低。因为我们在外面吃米粉的时候，除了米粉，一般都会在里面加很多调料。如果我们喝里面的汤除了米粉，那么热量其实是比较高的。一般在外面卖的一碗米粉的重量在350克左右。算上汤和米粉，总共会有550~600大卡左右的热量，其实挺高的，至少比我们吃一碗米粉的热量高很多。
如何吃米粉不发胖
虽然米粉的营养不是特别高，但是很多人还是爱吃米粉。对于节食者来说，如何吃米粉而不发胖，应该是他们最关心的问题。吃米粉时，最好选择较清淡的汤底，而不是放很多调料，这样可以有效降低米粉的热量。另外，吃饭的时候也要注意，最好的吃法是米粉而不是汤，这样也可以减少热量摄入。另外，因为米粉的营养并不是特别高，所以大家在吃的时候最好在米粉中加入一些蔬菜，以补充营养，平衡营养。
看了上面的介绍，相信大家对于米粉到底有多热的问题都有自己的答案。对于节食者来说，最好尽量少吃米粉。如果你真的想吃，你最好买些米粉和蔬菜，自己煮。一方面可以掌握各种调料的用量，而且干净卫生。为什么不可以？
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