健脾补肾 健脾补肾应该吃什么

脾胃虚弱容易导致腹胀、乏力、面色萎黄等。，严重影响人们的生活和工作。俗话说，药胜于食。在日常生活中，我们可以多吃一些健脾补肾的食物，调整脾胃，恢复其正常功能。

那么，生活中有哪些食物有健脾补肾的作用呢？

米饭

粳米，又名米，性味甘平，有健脾和胃、强筋的作用。对脾虚烦闷者有辅助食疗作用。

红薯

红薯，又名地瓜，性味甘平，具有健脾和胃、润肠通便的功效，可显著改善消瘦便秘者的体质。

鸭肉

鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、补血的作用。对胃阴不足引起的厌食等疾病有辅助食疗作用。

阿普尔

苹果味酸甜，具有健脾和胃、生津止渴的功效，对中气不足、腹泻、便秘的人有很好的效果。