小寒过后养生喝什么汤
大家来养生小寒是一年二十四节气中的第二十三节气。微寒时，太阳移至黄经285度，约为公历1月6日。小寒过后，中国的气候开始进入一年中最冷的时期。俗话说空调又长又冷。此时天气寒冷，极寒还未达到高峰，故称微寒。
气候观测数据显示，我国大部分地区从“微寒”到“重寒”的节气期间的气温是全年最低的，而“三月九日、四月九日在冰上行走”、“微寒重寒冻成一团”、“走在街上，赔钱”等古老的民间谚语都是对这个季节的寒冷进行描述。由于气温低，小麦、果树、瓜菜、畜禽都容易受冻。
轻微感冒后最推荐的四种益气补血的美味汤
牛肉番茄汤
配料是牛腩和西红柿。方法也很简单。首先将牛肉切成块，加水煮沸，去除漂浮的泡沫，然后加入配料、洋葱和生姜，炖至牛肉软烂。然后加入切碎的西红柿，煮3或5分钟。然后加入调料和香菜。
营养说明:牛肉含有肉类中最多的铁。中药也是补气血和调理脾胃的好食物，热量不高。补铁还有一点需要注意的是维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，增加铁北人体的利用率和吸收率。这里加的西红柿的美就在这里。西红柿富含维生素C，还含有番茄红素，可抗衰老和癌症。还有香菜，热的可以用来助汗祛湿。所以这个汤特别推荐。营养互补，肉菜搭配可以说是绝配。
山药木耳炖乌鸡
材料是乌鸡、山药、木耳和枸杞
营养解释:乌骨鸡就不用说了。一直是女性滋养身体的最佳选择。添加山药是为了突出冬季滋补品的效果。从口感上来看，山药的柔软和牛肉的鲜美相辅相成，使汤变得乳白色和柔软。营养方面，山药是健脾祛湿、益气益肺的最佳药食。无论脾阳虚或胃阴虚均可食用。它能逐渐恢复脾胃的运化功能，使食物不再在体内堆积形成脂肪，而是转化为营养，从而产生气血，改善手脚冰凉，消耗分解沉积在体内的脂肪，从根本上帮助女性彻底减肥和红润肌肤。加一点木耳和枸杞，木耳除了增加营养外，还能起到清除体内油脂和垃圾的作用。当然，这也符合我们饮食中对色、香、味的强调。
罗爽滋补汤
材料是牛筋，白萝卜，胡萝卜。实际上，牛筋和牛肉略有不同，牛肉先焯水去浮沫，然后捞出洗净，再放入蒸锅蒸一小时左右。牛筋变软糯时，取出切成1.5厘米长的小块。然后将牛筋、白萝卜、胡萝卜放入锅中，煮料酒，加入适量的盐、肉汤、洋葱，炖30分钟，出锅。
营养说明:牛筋性温，有调理脾胃、滋阴补肾、益气补虚、温中之功。肌腱也富含胶原蛋白，其脂肪含量低于脂肪肉，并且不含胆固醇，可以增强细胞的生理代谢，使女性皮肤更有弹性和韧性，延缓皮肤衰老。白萝卜能润肺燥湿，调节胃肠功能促进消化，加速肠蠕动改善便秘，对多种疾病有预防和改善作用，特别适合冬季滋补。冬天吃萝卜，夏天吃姜是真的。
胡爱山枸杞鲜菇猪尾巴汤
材料为山药、枸杞、金针菇、猪尾巴或牛尾。将猪尾从热烫中剪去浮沫，然后再次加水，加入生姜、肉桂、八角、小葱，大火煮，文火煮半小时，然后加入山药，继续炖半小时，然后加入热烫后的金针菇和洗净的枸杞，大火观察10分钟左右，加入适量的盐。
营养说明:牛尾对女性来说是一种非常好的补气养血的食物，它还具有强壮骨骼和肌肉，强化身体姿势的作用。味道也可以说是牛肉中最好吃的。金针菇能有效增强身体的生物活性，促进体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，非常适合肠胃不好、高血脂、肥胖的人群。
同时添加了调理脾胃的山药和滋阴的枸杞，所以这个汤不得不推荐。
文章评论