睡前可以洗头发吗 头发没干就睡觉会怎么样
养生达人小红睡前洗澡很正常。同时，我们会同时洗头。如果你的头发没有完全干燥，你就会睡着。如果长期这样下去，对身体会有非常不利的影响。应该如何健康的洗头？
睡觉前我可以洗头吗
1.把握时间
晚上要洗头的话，最好八点或者九点洗。睡前长时间在阴凉处吹干头发是有益的。很多人洗澡后为了直接上床睡觉，会把吹风机开到最大档。吹干头发容易导致头发干燥、发尾分叉等头发问题，头皮干燥、头皮发痒、头皮屑多等头皮问题。但是，如果你的头发在睡眠中没有干燥，就容易出现头痛、感冒等症状。因此，为了你的健康，睡觉前提前几个小时洗头是很有必要的。
2.头皮按摩
晚上洗头有一个好处，就是梳头的时候经常梳头皮，这样在头皮干净的时候可以有效的按摩头皮。洗头太晚，就失去了这么好的保养身体的机会。很少有人做头皮按摩，但其实一些重要的穴位都在你的头上。经常梳头可以让头皮更年轻，发质更好。
3.发型是固定的
对于爱美的人来说，最大的伤害就是睡前洗头。即使第二天起床，他们也不会梳头。睡前早点洗头比睡前洗头干多了，相对发型好很多。而且，有足够的时间用吹风机把他们的头发吹半干。睡觉时戴头发固定器或或睡帽可以有效解决第二天早上的发型问题。
洗完头睡觉有什么坏处
头发湿着睡觉不健康
很多人喜欢晚上洗头，经常没等头发干就上床睡觉。夏天，他们经常打开空开关或风扇，第二天醒来就容易感到头痛、疲劳或感冒流鼻涕。这是因为，在午夜时分，人的抗病能力低下，睡前水停留在头皮上，可能导致气滞血瘀或经络堵塞。久而久之，还可能引起“皮下静脉丛炎症”，表现为局部头皮增厚增厚，皮下肿块隆起。所以洗澡后尽量用毛巾擦干头发或者用吹风机吹干。千万不要湿着头发睡觉。
头发湿了睡觉容易头晕恶心。
有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不仔细吹干头发，让大量的水停留在头皮表面，尤其是冬天晚上温度低的时候，会直接上床睡觉，最容易生病。半夜睡觉会引起头皮麻木，伴有持续疼痛。第二天早上会出现莫名的头痛或头晕，严重者甚至恶心。长此以往，还会引发一种叫做“皮下静脉丛炎症”的疾病。
中医:不擦干头发睡觉容易感冒。
人在一天当中，人的阳气在午夜最弱，人在消耗了一天之后很容易感到疲劳，说明人体的“卫气”活动减少，也就是抵御风寒的能力降低。因此，如果睡前用热水洗发后，扩张的毛细血管受到外界刺激，当头部的阳气冷凝时，身体就会冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，降低局部血流量和上呼吸道的阻力，使局部已有的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，出现流涕、鼻塞、头痛甚至发热等感冒症状。所以头发湿了睡觉更容易感冒。
中西医联合建议:
1.晚上洗好头发，但不要湿着头发睡觉。
2.洗完头发后，洗澡后要用浴巾吸收水分。头发完全自然晾干后最好上床睡觉。
3.如果因为时间限制等原因，让头发自然干燥为时已晚，可以在睡前用吹风机吹干头发，但从长远来看肯定会影响发质。
导致脱发
著名的护发专家通过实验研究表明，头发干燥前睡觉对头发的健康有严重影响，容易导致头发脱落。
很容易引起头痛
头发湿漉漉的睡觉，头皮长期受湿气干扰，不利于头皮的健康，不利于头皮的正常代谢活动，以及头痛等一系列症状。交易夜洗头后，一定要吹干头发或者自然晾干，才能上床睡觉。尤其是女性，应该懂得照顾自己。
水的蒸发带走了热量
所以最好等到头发完全干了再睡觉，因为如果头发还没干就睡着了，第二天可能会感冒头疼。
原理:这是因为洗完头发湿了，大量水分蒸发，带走了大量热量。增加散热和感冒会反射性收缩上呼吸道的毛细血管，降低上呼吸道的抵抗力，使局部已有的病毒或细菌乘虚而入。对于身体抵抗力强的人，体温调节功能正常，这种情况可以减少。
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