大腿变瘦成为你过夏天的快乐理由
养生悦己导语：第一，骨板歪斜，脂肪堆积在小腹1.如果你不胖，但是你有一个突出的小腹，那可能是因为骨板歪斜造成的。骨板倾斜时，下腹部容易堆积脂肪。俯卧时，用左右脚敲击臀部40
第一，骨板歪斜，脂肪堆积在小腹
1.如果你不胖，但是你有一个突出的小腹，那可能是因为骨板歪斜造成的。骨板倾斜时，下腹部容易堆积脂肪。俯卧时，用左右脚敲击臀部40 ~ 50次即可矫正倾斜的骨板。习惯之后，用手托住脸颊，抬高上身做敲臀动作
2.如果吃多了导致腹部变突出变胖，就要做胸椎10号骨的矫正体操，可以调节自主神经功能，抑制食欲。双脚最大限度的张开，仰卧，上身向右扭动，配合敲臀体操一起做，一定会有优美的身材。
骨板倾斜时脂肪会堆积在小腹，臀部体操可以提高；
(1)躺在地板上，肘部弯曲至脸下，双脚弯曲，用一只脚敲打臀部。
(2)按照(1)的要领，换脚敲臀。左右脚交替敲臀40 ~ 50次，最后休息10秒。如果你觉得(1)中的动作很简单，就换个手，撑着脸颊做敲臀动作。
二是肠子骨头恢复原位，大腿变细！
仰面躺在地板上，抬高臀部，双手支撑上半身，提起身体空。伸直脚的时候把臀部放下就行了。臀部放低时，双膝并拢，先伸直双脚，再放低臀部。做一次大概10秒，重复三次。
(1)仰卧，双脚张开25厘米，双膝并拢站立，靠近臀部，双手伸直放在身体两侧
(2)小手指贴地，支撑上身，提臀。深呼吸后，屏住呼吸，保持耐心
(3)如果感到难过，就跪下，伸直双脚，放下臀部，再休息10秒钟，一共做3次
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论