晚上睡觉前泡脚对肾有好处 脚的好处你知道多少
八府堂养生晚上睡觉前泡脚对肾脏有好处
普通人中间有一句话叫“热水泡脚比吃补药好”，就是说每天用热水泡脚可以在一定程度上调节脏腑功能，可以增强体质，大大提高。
睡前泡脚要注意六点:
首先泡脚的水不宜太热，以40℃左右为宜。如果温度过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足；
另一方面，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
其次，发育中的儿童、心脑血管疾病、糖尿病患者不宜用过热的水泡脚。
再次，泡脚时间不宜过长，但15 ~ 30分钟为宜。这是因为泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快，时间过长容易增加心脏负担。
第四，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人容易因大脑供血不足而头晕，尤其是肾虚的人，严重时甚至会晕倒。
第五，饭后半小时不要泡脚。吃东西后，人体内的血液大部分流向消化道。如果吃东西后立即用热水泡脚，原本应该流到消化系统的血液反而会流到下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。
第六，泡脚最适合的时间是每天晚上7 ~ 9点，也就是肾经气血最低潮的时候。此时泡脚按摩可以改善全身血液循环，滋养肝肾。木盆是泡脚最好的容器。
看一个小足浴，有这么多知识，足浴可以改善身体的循环功能，从而减轻对肾脏的压力，有效避免肾小球肾炎或肾病综合征的发生。
以上是我们对晚上睡觉前泡脚好处的介绍。你认为你不应该每天都接管这一点点权利吗？你应该用一点时间，即使是闭上眼睛的时候。泡脚对身体很有好处？
我国民间有句话叫“热水洗脚不如吃补药”。热水泡脚可以调节脏腑功能，增强体质，但是泡脚的知识很多。
泡脚的水不宜太热，应在40℃左右。这是因为水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足；另一方面，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
发育中的儿童、心脑血管疾病患者、糖尿病患者不宜用过热的水泡脚。
泡脚15 ~ 30分钟，不要泡太久。这是因为泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快，时间过长容易增加心脏负担。
泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人容易因大脑供血不足而头晕，严重时甚至晕倒。
饭后半小时不要泡脚。吃东西后，人体内的血液大部分流向消化道。如果吃东西后立即用热水泡脚，原本应该流到消化系统的血液反而会流到下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。
泡脚的最佳时间是每天晚上7 ~ 9点，这是肾经气血最弱的时候。这个时候泡脚按摩可以改善全身血液循环，滋补肝肾。木盆是泡脚最好的容器。
晚上九点左右泡脚，有保护肾脏的作用
泡脚对身体有好处，但不同时间泡脚效果不同。
中医专家指出，晚上9点左右泡脚有保护肾脏的作用。
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。
同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，通过泡脚可以在这个时候得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。
泡脚后建议停止做其他活动，隔几分钟就睡着，这样补肾效果更好。
泡脚时水温不宜太热，40℃左右泡脚为宜，泡脚时间不宜过长，泡脚半小时左右为宜。
因为金属容易凉，泡脚最好用木盆，里面可以放一些有利于促进血液循环的丹参、当归；或者放点连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。
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