阳虚体质要如何调理
韩亚养生阳虚体质特点与寒性体质相似，表现为阳气不足，出现感冒症状，疲劳畏寒，四肢冰冷，嘴唇苍白，气短懒言，眨眼无力，男性遗精，女性白带，易腹泻，尿频，性欲减退等。阳虚的人总是怕冷，手脚不暖，容易出汗；爱热的饮食，精力不足，睡眠过多。阳气不足的人往往表现出心情不好，比如肝阳不足的人善于恐惧，心阳不足的人善于悲伤。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
药物疗法
产品可用于壮阳、散寒、温补肝肾。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等。
“气海穴暖全身”是指气海穴可以调节全身虚弱状态，增强免疫力。找肚脐，其中气海在肚脐下1.5寸，两指宽左右，肚脐对面这个点就是气海穴，不过这个穴位的按摩比较特别。为此，用拇指或中指适度用力揉捏，每天一次，每次1-3分钟。如果没有阳虚体质，也可以经常按摩这个气海穴，可以强身健体。
羊肉300克，当归30克，生姜50克。这个当归生姜羊肉汤该怎么办？首先，将羊肉片洗净，切成小块，煮一锅水。水煮沸后，将羊肉片放入沸水中，煮沸掉血液，然后捞出羊肉，沥干水分，然后倒入砂锅。然后加入当归、生姜，倒入清水。清水一定要多，大概是肉的2到3倍。然后盖上盖子，用大火煮沸。煮好后加适量盐，这当归生姜羊肉汤就可以吃了。这种药膳适合怕冷的人，但其他人要注意！当归生姜羊肉汤不仅适合爱上火的人，也适合有皮肤病、过敏性哮喘和部分癌症患者。但是，如果你怕冷怕热，手脚冰凉，像周女士一样，建议你经常吃。在此汤里，当归是中医常用的补血药物，具有活血养血、补血的功效；生姜不仅是厨房不可或缺的调味品，也是一种用途广泛的中药，能温中散寒，汗液表里；这羊肉是老少皆宜的美味佳肴。性质温，可温中补虚。
养生法
精神康复
阳气不足的人往往表现出心情不好，比如肝阳不足的人善于恐惧，心阳不足的人善于悲伤。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
俗话说药不如食，食不如神。虽然听起来有点玄乎，但从“形神对应”的基础上来理解并不难，即“灵出在骨，而犹国有君”的意思是灵可以支配身体。在萧瑟的秋天和初冬，本来就阳气不足的畏寒体质，更容易在深秋时感到阴气重，变得悲凉沉重。以下几点可以帮助阳虚者舒舒服服地度过寒秋:看喜剧、晒太阳、与亲朋好友聚会、吃美食、郊游、说好话、泡温泉。
环境调整
这种人对冷热变化的适应能力差，稍微变冷，就是感觉冷到无法忍受。所以在寒冷的冬天要“御寒保暖”，春夏要注意养阳。有人指出，如果你能在夏天晒20到30次日光浴，每次15到20分钟，就能大大提高你对冬天严寒天气的适应能力。因为夏天人体的阳气偏向体表，毛孔和痰液张开，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉的时候不要让电风扇直接吹；对于有空调节设备的房间，要注意室内外温差，避免长时间停在树荫、水榭、风口强的走廊里。如果夏天不注意防寒，只需要一会儿，更容易造成手脚麻木或面瘫等中医所谓的“风痹”。
体育运动
因为“动则养阳”，阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持每天做一两次。具体项目要看体力，比如瑜伽、散步、慢跑、一种中国传统太极拳(太极拳)、五禽戏、八段锦、内操、间歇操、球类运动和各种舞蹈活动等。它们也可以经常用于日光浴和空空气浴以增强阳光。在气功中，我们坚持做力量，站在桩上，保健长寿。
秋冬养阴就是不要大量出汗，保持运动量略出汗最合适。如果这个时候阳虚的手脚已经凉了，说明体内的阳气少了，卫阳不固，无法温暖肌肉抵御外寒邪的侵袭。这些方法可以改进，可以坚持，不然冬天会很难过。1.每天晚上睡觉前，艾叶浸泡手脚。2.金鸡独立，闭上眼睛，单脚站立。站不起来就慢慢练，5分钟就感觉脚和小腿暖和了。3.下定决心开始慢跑、瑜伽和一种传统的中国太极拳
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