头发干躁怎么护理 4种营养柔顺发质
养生桃桃导语：头发干枯毛躁吃什么好吃含铁多的食物常见的有:瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。这些食物吸收了理想的铁源，铁促进了毛囊的供氧，能有效保持头发乌黑发亮，改善脱发、干燥、
头发干枯毛躁吃什么好吃含铁多的食物
常见的有:瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。这些食物吸收了理想的铁源，铁促进了毛囊的供氧，能有效保持头发乌黑发亮，改善脱发、干燥、轻率。
吃含碘多的食物
人体的甲状腺功能影响我们头发的健康。吃一些富含碘的食物可以有效促进甲状腺的分泌功能，进而使我们的头发闪亮美丽。比如紫菜，海带，牡蛎都是不错的选择。
吃含维生素多的食物
维生素B族可以促进头发对蛋白质的吸收，蛋白质是头发生长和健康的基础物质；维生素C强大的抗氧化能力，可以防止头发老化，维持头发中的胶原蛋白，促进其生长；维生素E能促进头发生长健康，补充油脂和水分，滋润毛囊，润滑头发。
吃含蛋白质多的食物
角蛋白是头发最重要的成分。因此，一些含有大量蛋白质的食物对头发的生长和护理有非常重要的作用，如鸡蛋、鱼、肉、牛奶等。，有助于头发中角蛋白的合成，促进细胞再生，减少脱发、白发和营养不良。
头发干燥怎么护理使用护发素
洗完头发，别忘了涂点护发素，梳均匀。几分钟后，用清水冲泡。每次洗头都用护发素可以有效改善发质。
温和的擦拭水分
洗完头发，头发很脆弱。不要用毛巾擦去脖子上的水分，这样会伤害头发，变得毛躁。用毛巾轻轻吸去头发上的水分即可。
家庭版蒸发
将发膜均匀的铺在头发上，然后用热毛巾包裹头部吸收营养。头发吹干后会变得很柔顺，可以每周一次，也可以半个月一次。
不要将头发吹得太干
冬天因为温度很低，可以用适量的吹风机吹干头发。但是，在热天不要吹得太干，因为很容易造成头发干燥，脾气暴躁。每次吹半干就好。
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