吃什么补肾 女性秋冬养发要滋阴补肾
顺道老师养生课堂导语：一头乌黑亮丽的秀发是每一个女人的梦想，亮得足以让心爱的男人陶醉。女人不能只靠几瓶护发素来保持头发湿润。中医认为，冬天是“补品”的好时机。人体的外在表现，是内脏、
一头乌黑亮丽的秀发是每一个女人的梦想，亮得足以让心爱的男人陶醉。女人不能只靠几瓶护发素来保持头发湿润。中医认为，冬天是“补品”的好时机。人体的外在表现，是内脏、气血、阴阳功能的体现。换句话说，我们可以通过五官、皮肤、头发的功能和湿润的颜色来判断人体内脏、阴阳、气血的虚实。
滋阴补肾护发
中医认为“发即血”，“其美即发”。头发与气血脏腑功能密切相关。头发生长脱落的过程，反映了精在肾的盛衰。
肾气丰富的人头发浓密有光泽，肾气不足的人容易脱发、干燥、变白。此外，老年人经常因气血不足、肾精不足而脱发。如果年轻人掉头发，可能是身体肾虚血虚的表现。
五谷可以补肾，肾精力充沛，毛多。几代人以来，养生一直倡导健康饮食，即人体每天必须摄入一定量的主食和果蔬。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。每个健康成人每天的食量应该在400克左右，至少不低于300克。
适当食用益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、桂圆、大枣等，对防治脱发大有裨益。
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