夏天如何喝粥 女性与男性适合养生粥
六壹养生导语：夏天，许多人胃口不好，所以他们很少吃粥。以下小系列为您介绍三种夏季保健粥。根据中医理论，体质有三种:平和体质、坚实体质、虚体质。平和体质是正常人，体质没有虚、实
夏天，许多人胃口不好，所以他们很少吃粥。以下小系列为您介绍三种夏季保健粥。根据中医理论，体质有三种:平和体质、坚实体质、虚体质。平和体质是正常人，体质没有虚、实、寒、热偏向；固体体质包括痰湿、湿热、血瘀、气滞；虚体质包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。实质要清散，虚质要补，平和质要补。
南人夏日健康粥
1.酒鬼男人:莲藕绿豆粥护心护肝。绿豆煮藕，健脾开胃，疏肝利胆，清肝胆热，养心养血。大米有保肝护胃的作用。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的损害。
2.忙人:莲子芡实粥养心安神。这些人紧张疲劳，睡眠不好，一般运动量少，会影响肠胃对食物的正常吸收。长时间坐着容易引起腰酸，也可能引起前列腺炎。可以喝点莲子芡实粥。莲子健脾止泻，养心安神，芡实健脾补肾，常饮可缓解压力，预防失眠等症状。
3.瘦子:白术粥健脾补肾。这类人往往认为吃有营养的食物不会有问题。其实他们一般脾胃虚弱，营养摄入过多。食物中的蛋白质不能被完全吸收，也增加了肾脏代谢的负担。建议这些人多喝白术山药粥，健脾补肾。
夏天喝粥对女性健康3粥应该是“对症”
女性夏季健康粥
1.苦瓜菊花粥:苦瓜洗净，切成小块备用。漂洗后，将菊花和粳米放入锅中，倒入适量清水，用武火煮沸。水煮沸后，将苦瓜和冰糖放入锅中，用文火煮沸，直到米饭开花。该粥具有清热止痢、解毒的功效，适用于中暑、烦渴、痢疾。
2.松子粥:少许松子，适量粳米与蜂蜜，磨松子，粳米煮粥，粥熟后加蜂蜜即可食用。这种粥具有补虚、润肺、润肠等功效。适用于老年人、体弱早衰、头晕、肺燥、咳嗽、慢性便秘等。
3.桂圆粥:少许桂圆和白糖，粳米适量。将桂圆、粳米放入锅中，加入适量水，熬成粥，加入白糖。这种粥有补心脾、养血安神的功效。
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