秋季应特别重视养生保健
养生周硕士秋天是指中国农历的七月、八月和九月，包括六个节气:立秋、出暑、白露、秋分、寒露、初霜。到了秋天，夏天和夏天的高温降低了，人们烦躁的心情也平静了，秋风带来了秋天宜人的景色。这个时候，不要因为眼前的美景而忽略了养生。很多因素往往会在不经意间影响你的健康，夏天过度消费要及时补充，所以秋天要特别注意保健。
养肺很重要
肺部应该在秋天。肺是人体重要的呼吸器官，是人体的气源。肺气的盛衰与寿命长短有关。秋季天气干燥易伤肺阴，引起口干咽痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，饮食上要注意养肺。多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、甲鱼肉、乌鸡、猪肺、豆浆、麦芽糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉、橄榄等。吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能滋阴润肺、养血。此外，还可以吃一些药膳，如参麦团鱼、蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
秋季养胃
秋季胃肠疾病主要有几个原因:入秋后，虽然天气凉爽，但苍蝇的生命力并不比夏季弱。如果吃了被苍蝇污染的食物，会因为肠胃感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，市场上有大量的瓜果。有的人因暴饮暴食增加肠胃负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心就会腹部受凉，拉肚子。而且，如果胃保养不好，一些胃病患者也不会造成胃病恶化。
1.保暖是第一要务
秋季凉爽后，慢性胃炎患者应注意保持胃部温暖，及时添加衣物，夜间睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起的胃痛或旧病加重。另外，胃病患者的“秋凉”一定要适度，不要强行感冒生病。
2.饮食应该合理
胃病患者的秋季饮食应温、软、淡、鲜，有规律、有定量，少食多餐。
3.休息是关键
要避免紧张、焦虑、愤怒等不健康情结的刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病康复。
4.锻炼应该适度
胃肠患者应结合自身的身体特点，进行适度的运动，以提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
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