湿热体质如何调理 推荐3款汤水帮你祛湿

气候多变，特别是南方多雨潮湿。体质差的人会反映很多不良反应，所以调整好身体很重要。除了多晒太阳，多运动祛湿，食疗还有很多作用。那么湿热吃什么呢？下面这个对养生有好处的小系列，就介绍四种祛湿汤。让你放松一个夏天。

人体湿热三证的治疗原则和方法如下:

高温和低湿度

证候:发热、出汗、口渴、恶心呕吐、食欲不振、两侧疼痛、头晕目眩、心烦心悸，或胸闷气短、腹胀、小便短赤、大便干燥、舌红、舌苔黄腻、脉滑。

病机:在漫长的夏季，湿热熏蒸侵入人体，与湿气搏斗；暴食肥腻甘甜，饮酒过多，致湿热；身体晴朗，或有火，感湿邪，郁而不达，积湿热；身体阳虚湿，或感疫毒，或五官转火，湿抑热，或身体湿误服温燥药，使热毒更盛，达营入血，湿邪久不除，生热；如果治疗不当，大多数湿热型疾病会变成重质轻量的热。若热在阳明胃，故渴饮，湿阻太阴脾，则恶心呕吐，食少腹胀。脾胃湿热若熏蒸于肝胆，易患黄疸(黄洋)；因为热灼液，小便短赤，便秘，舌红，舌苔黄腻，脉滑等。也是湿热的综合征。

湿重，轻热

证候:无或无体热，头重脚轻，胸闷胀满，纳差，腹胀肠鸣，甚至恶心呕吐，口淡或口渴，小便黄，大便稀，舌淡红，舌苔白厚，脉缓或滑。

病机:居所低矮潮湿，在水中劳作，汗出为风，湿衣裹，湿邪物；肺气虚、肾阳虚、脾虚、失分燥湿、三焦气化不利等。湿逐渐化为热，是热积于湿，热轻湿的证据。湿为阴邪，故无体热或体热不升；湿郁气滞，湿浊内阻，气机不畅，故有头重脚轻，胸闷胀满等症状；湿浊反过来会阻碍脾胃，所以脾胃紊乱，所以有胃脘纳呆，腹胀肠鸣，甚至恶心呕吐，口淡不渴，尿黄便溏；舌质淡红色，舌苔白腻，脉缓或滑等。，也是轻度发热和重度湿重的标志。

湿热并重

证候:神疲乏力，头重而困，胸闷而满，两肋隐痛，腰疼，恶心呕吐，食欲不振，口渴或食热饮，发热出汗，小便短而黄，大便粘稠，舌红，舌苔黄而腻，脉滑。

病机:祛湿不早，久则郁热，化热为内。胃热转盛，故小便短黄赤短，发热越来越高，但不随汗解；口渴是上火之因，湿热邪阻于其中。所以虽然渴，但也不想喝太多，恶心呕吐，胸闷腹胀，胃不思饮食，都是脾胃湿热郁结所致。大便粘稠，颜色黄似酱，为湿热胶结的大肠；湿热相争，腰不利，故腰胀痛，伴有热感；舌红，舌苔黄腻，脉滑等。，都是湿热的表现。

什么对湿热有好处

第一:玉胡子泥汤

配料:泥鳅、鸡胸肉、小排骨、玉米须、葱姜、盐、香油

做法:把泥鳅破肚，洗净。最后用开水煮沸，沥干水分；将排骨切成块；把排骨放在砂锅上面，再放上泥鳅；然后加入葱姜和适量开水；玉米一定要用纱布包好，然后扎紧放进砂锅；6月或7月小火煮至熟，放入鸡胸肉丝，熟了放入盐和香油，出锅即可。

功效:此方可治疗多种疾病，如泌尿系统感染、高血压、黄疸、肝炎、糖尿病等。泥鳅吃了有补中肾的作用，玉米须有平肝清热的作用。

第二:保湿大豆猪排汤

配料:大豆、排骨

做法:将黄豆洗净，浸泡十五分钟；牛排洗净，切成块，然后用盐腌制半小时左右；将排骨和大豆放入炖锅中，然后用小火煮沸2小时。肉和汤加适量盐就可以吃了，全家都可以吃。

功效:这个配方可以很好的去除体内的水分，对湿热的去除效果非常好。另外，如果日常生活中出现便秘、香港脚、湿疹等情况，服用此方是不错的选择。大豆含有大量的蛋白质、脂肪和维生素。经常吃少量对身体有好处，但是吃多了容易发胖。

第三:土茯苓炖水蛇

成分:土茯苓、水蛇、红枣和生姜

做法:将水蛇切成段，清洗干净，然后放飞水面备用；土茯苓去皮切片；然后将土茯苓、水蛇、红枣、姜片一起放入炖锅中，大火炖3小时，开锅前加入适量的盐。

注意:一定要选水蛇，不要选泥蛇。两者是有区别的。泥蛇的颜色比较黑。虽然两种外观相似，但实际炖煮效果却大相径庭。

功效:此方不仅滋补，而且鲜甜，有益健康。