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在家就能轻松食补 枸杞红枣料理抗失眠

导语:1)枸杞(改善眼部疲劳和充血,增强体力)/枸杞能缓解眼部疲劳和腰腿痛,具有消除疲劳的作用。像黄绿色蔬菜一样,它们富含β胡萝卜素。2)红枣(治食欲不振、失眠安神)

1)枸杞(改善眼部疲劳和充血,增强体力)/枸杞能缓解眼部疲劳和腰腿痛,具有消除疲劳的作用。像黄绿色蔬菜一样,它们富含β胡萝卜素。

2)红枣(治食欲不振、失眠安神)/俗话说“一天吃三颗红枣不会衰老”,红枣有抗衰老、美容的功效。富含铁、钙、钾等矿物质,能安神,改善失眠。

3)银耳(润肺、润肤、止咳)/富含植物胶原蛋白,能补充身体水分。有抗衰老美容功效,据说连杨贵妃都爱吃。

4)干菊花(清目解热安神)/因为可以缓解眼睛疲劳,所以特别推荐给整天面对电脑的人。此外,睡前喝菊花茶可以放松心情,睡得更好。

5)薏米(利尿、消水肿)/有利尿作用,所以可以改善水肿,帮助排毒,滋润皮肤。还具有抗衰老功能,预防痤疮、黑斑、雀斑。

你可以很容易在家吃饭

1)黑木耳银耳沙拉(富含植物胶原蛋白)/将泡过水的干黑木耳、银耳、黄瓜切丝,加入鸡胸肉丝,与日本蛋黄酱拌匀。

2)鸡翅红枣胶原蛋白锅/将浸泡过水的鸡翅红枣放入锅内,加入酱油、砂糖、醋、开水。

3)将大麦粥/大麦在水中浸泡一夜,将浸泡后的大麦和冷米饭放入陶罐中蒸煮。吃完对身体没有负担。

4)菊花茶(和绿茶很配)/杯里飘着可爱的花朵,香气四溢,是一种可以放松身心的茶。

5)蜂蜜渍枸杞(洒在酸奶上)/枸杞很像宫崎骏其人动画《风之谷》中女主角吃的奇克果!感觉精力更充沛了。[这篇文章来自这个网站]

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