按摩推拿的作用和注意事项以及基本按摩手法
每日养生课堂按摩经济、简单、稳定可靠、易学易用、无任何副作用。因此，它日益成为人们喜爱的保健和健身措施。按摩可以起到以下作用:
1.疏通经络
《黄帝内经》指出:“经脉不通，病生无情。按摩是治愈的方法。”所以可以看出按摩可以疏通经络。比如按足三里，推脾经，可以增强消化液的分泌功能。
2.调和气血
按摩是柔软、温和的，通过经络和穴位作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营的气血，促进人体的健康。《万寿淑贤》记载:“按摩能疏通头发，旋荣卫。”
3.提高身体的免疫力
按摩能让人感到肌肉放松，关节灵活，窗帘振动，对保证身体健康有重要作用。而且通过临床实践和其他A实验证明，按摩具有抗炎、解热和提高免疫力的作用，可以增强人体的抗病能力。
但是，按摩时，要注意以下几点:
(1)放松按摩，集中注意力，保持冷静，放松。
②准确掌握常用穴位的方法和操作技巧，实现准确的取穴和正确的手法。
(3)适当按摩时，如果用力过小，不会刺激身体，而用力过大，则容易造成疲劳或对皮肤的损伤。
④循序渐进，按摩手法由少到多，按摩的力度由轻到里，按摩的穴位可以逐渐增加。
⑤持之以恒的按摩要有耐心，持之以恒，才能逐渐显示出效果。
按摩对身体有好处，手法很重要。准确掌握和运用按摩手法对按摩效果起着至关重要的作用。
以下是最基本的按摩技巧:
(1)依法以拇指收腹、手掌或肘尖等。，对身体的某个部位，按摩力度逐渐加大，按规律用光按压的手法叫做。常用指法律。
② Mofa称为Mofa，指腹或手掌、中指、无名指、小指附着于体表，由腕关节和前臂驱动，做循环、连续、有节奏的摩擦。
③用手掌摩擦体表，施加一点力向下压，来回摩擦，直到被扫部分感觉温热。这种手法叫搓。
(4)揉捏法称为揉捏法，用手指腹部和手掌固定身体的某个部位，放松腕关节，用前臂摆动和腕关节环带动手指、手掌和鱼骨旋转。
⑤用拳背、掌根、指尖轻敲体表的方法叫轻敲。
⑥用手掌(虚拟手掌)拍打体表叫拍打。
⑦推的方法是将手指、手掌或手肘贴在体表的某一部位，以一定的节奏直线或弧形向前推。
⑧用拇指或中指的指尖和食指屈曲的掌指关节附近的关节或中指屈曲的掌指关节附近的关节将脚压在体表的方法称为点穴法(也称点穴法)。
在实际操作中，一种技术可以单独使用，或者两种技术可以一起使用以形成复合技术。如果推抹并用，就是推抹法；压揉结合使用叫压揉等等。按摩时要遵循轻、慢、软、轻、不痛的原则。另外，一定要跟着经络的走向走。
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