肾阴虚的症状有哪些 吃什么
许颜养生女性对于身材的要求可以用一句话来概括：没有最瘦，只有更瘦。虽然现在大家比较青睐于骨感美，但是一个人真的非常的纤瘦，可能并非我们想象的那样美丽。更何况，有些人之所以瘦到纤腰盈盈一握，走路似弱柳扶风，并不是科学瘦身的结果，而只是阴虚的一种表现。
中医讲究阴阳平衡，而阴虚则是身体不平衡状态的表现。阴虚是人体精血津液不足的病理现象。阴虚体质的主要特点是消瘦、面色潮红、手脚发热、口干咽干、失眠多梦、大便干结、尿红黄、春夏不耐、腰膝酸软等。阴虚体质的人大怒，经常烦躁易怒，情绪波动很大，所以动辄“暴怒”。女性阴虚易导致黑色素沉积，面色晦暗，黄褐斑，月经不调，甚至闭经。从这个角度来说，阴虚引起的体质偏瘦，要养阴，养阴，及时降火。
阴虚体质者的心理调节
因为大多数阴虚体质的人都是易怒、心烦、易怒的，所以阴虚引起的瘦女人要注意加强自身修养，养成淡定沉着的习惯。在我们的工作和生活中，我们不应该为了减少愤怒而与他人争论非原则性的问题。在业余时间，我可以参加一些自我修养和冥想活动。听舒缓的音乐，练字都是不错的选择。
阴虚体质者的饮食调理
阴虚体质的女性可以多吃养血滋阴、生津润燥的食物，从而滋阴降火。具有补精补血津液功能的食物主要有芝麻、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼、豆腐等。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激性食物要少吃，因为辛辣油腻的东西只会一味增加阴液的流失。此外，多吃新鲜水果蔬菜或富含纤维素和维生素的食物。
根据《本草纲目》记载，乌骨鸡具有“补虚损，止渴益产妇”的功效。对于阴虚的女性来说，乌骨鸡是补虚养身的好补品。另外，燕窝、银耳、海参、老公鸭等。均具有滋阴补血、益精润燥的功能，可适量食用。
阴虚体质者的睡眠调节
夜晚是人体滋阴的最佳时间。健康作息时间从晚上10点开始，到晚上11点正式进入睡眠阶段，在此期间养阴效果极佳。经常熬夜的人会浪费掉大部分的阴血储备时间，无论白天睡多久都无法补救。
阴虚体质生理期后的调理
女性之所以有阴虚，与每月如约而来的“好朋友”不无关系。经期是女性伤阴的集中时间。如果体内阴液持续流失，不能及时补充，就会出现“阴虚”。但月经结束后七天，身体会分泌大量雌激素，全身生理细胞处于非常活跃的状态，新陈代谢加快。这个时候调理身体非常有效。
阴虚体质者的药膳调理
1.百合粥
配料:百合30克或百合干20克，糯米50克，冰糖少许。
做法:将百合去籽，去须，切碎(或做成百合粉)，放入洗净糯米的砂锅中，煮至米汤稠厚，加入冰糖即可食用。
用法:早晚温食。
功效:安神、止咳、温肺。主要适用于阴虚引起的肺燥、咳嗽、痰中带血、坐立不安。
2.鲜藕耳汤
配料:鲜莲子30g、银耳干10g、鸡汤1500ml、精盐适量、白糖、料酒。
使用方法:先将银耳用冷水浸泡，洗净后放入盘中。加入1500 ml清汤，蒸1小时左右。银耳煮熟后，取出放入碗中；莲子去皮，切去气血不足，戳开心口，用开水煮沸，加水浸泡使其变脆，放入银耳碗中，然后将鸡汤加热，加入精盐、料酒、白糖，再注入银耳、莲子碗中。
功效:润肺养阴，安神健脾。能有效治疗心肺阴虚。症状包括干咳少痰，口干咽燥，食少乏力，失眠心烦。
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