晨起叩天钟 牙齿强健身体好
导语:早上敲门,牙齿强壮,身体健康所谓“叩天钟”,即叩齿,是古代流行的养生法。民间说“360牙敲黄昏,80牙不落”就是“敲钟”的意思。每天早上上下牙反复咬敲60-36
早上敲门,牙齿强壮,身体健康
所谓“叩天钟”,即叩齿,是古代流行的养生法。民间说“360牙敲黄昏,80牙不落”就是“敲钟”的意思。每天早上上下牙反复咬敲60-360下,既能强健牙齿,又能很好的锻炼身体其他器官。
中医认为肾生骨髓,其实肾气是让牙齿长得更长。经常攻牙可以疏通经络,强肾固精。坚持每天敲牙,还可以促进面部血液循环,增加大脑供血,减少皱纹,延缓衰老。
睡前击鼓,耳朵肾好,睡眠好
“明天姑”是我国由来已久的保健方法。方法是用手掌捂住耳朵,然后用食指、中指、无名指轻敲脑后的枕骨,声音如鼓声,故古人称之为“骨”。每天睡前重复64次,早晚各32次,可防治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病。
睡前唱铃鼓也能改善睡眠
肾虚患者常表现为精神萎靡、睡眠不佳。每天睡前唱铃鼓,既能提神安神,又能促进睡眠,尤其对肾虚型老年性失眠更是如此。
“敲天钟”“唱天鼓”是很简单的养生方法,值得一试。无论是在上班的路上,还是在床上,只要在早上或睡前用一点时间,每天坚持,既能强身健体,又能延缓衰老。这篇文章来自这个网站
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