女人需要补充的10种养生食物
汤老师在养生现在人们的物质需求基本得到满足，所以更多的人注重养生，而女性则需要注重养生。健康疗法对女性更有帮助。这里有十种对女性非常有用的健康食品。
大脑保护:菠菜
因为含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减肥食品”，可以预防脑血管疾病，保护大脑。哪些属于“恢复食物”？专家认为菠菜首当其冲。其次，韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子杏仁、糙米、猪肝汤等贝壳类食物都值得你补脑。
肺保护:西红柿
英国最新研究发现，每周吃西红柿3次以上，可以预防呼吸道疾病，保护两肺不受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说番茄越甜，番茄红素的含量越高。
护腿:香蕉
富含钾的香蕉在食物中排名第一“美腿大师”，富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，人体很容易吸收，补充腿部所需的钙质，防止下半身水肿。
心脏保护:深海鱼类
德国专家发表了这样一组实验，证明每天吃50克鱼可以减少40%的心脏病发病率，尤其是吃深海鱼。鱼中的不饱和脂肪酸俗称“好脂肪”，它们可以作为天然抗凝剂的助手，可以降低血压，抑制心肌兴奋性，减慢心率，从而保护心脏。
护肤:西兰花
它不仅营养丰富，口感极佳，还是著名的“抗癌斗士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。食物有营养吗？现在我给你提供一个全身“美食图”，告诉你从头到脚的吃法秘方，让你吃得漂亮健康。
护胃:白菜
卷心菜是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一，被誉为天然的“胃菜”。医生建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃卷心菜。也可以每天拌白菜加蜂蜜，可以促进溃疡愈合。
盔甲:鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。指甲异常变化往往是由营养缺乏或其他潜在症状引起的。高蛋白饮食是保持指甲健康的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。
肾脏保护:黑豆
自古以来，黑豆被称为“谷肾”。在外面，你会发现黑豆的形状与人类的肾相似。它们不仅香甜，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
护眼:红薯
维生素A被称为“小守护者&护眼剂”如果人体缺少它，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降，严重者容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还富含胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，还能明目。经常吃红薯对皮肤有好处。
护发:海带
说到护发食品，你可能知道很多，比如能让头发变黑的黑芝麻，能让头发生长的生姜，或者能让头发发亮的核桃。但是你知道谁是美食护发全能冠军吗？是海带，营养专家认为，定期食用海带不仅可以补充体内碘，而且对头发的生长、滋润、增亮也有特殊作用。
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