盲目减肥危害大小心损害你的健康
金加洲养生导语：有人盲目追求身材美，盲目加入“瘦身”行列。其实这些人的体重完全在正常范围内，并没有超重。中等体重的人坚持减肥，可能会严重损害身体健康，甚至危及生命，尤其是正在成长发育的青少年。
有人盲目追求身材美，盲目加入“瘦身”行列。其实这些人的体重完全在正常范围内，并没有超重。中等体重的人坚持减肥，可能会严重损害身体健康，甚至危及生命，尤其是正在成长发育的青少年。
比如有一个20岁的女孩，张，从小身体健康，丰满适中。就职后，她的体重成了她的精神负担。于是，她每天早上不吃早饭就去上班，回到家也没吃好。她每天都看着自己减肥。没多久，她的体重只有40斤。她也变得老得多，皮肤粗糙，大便不畅，畏寒乏力，精力不足，情绪低落，一天到晚没有食欲，成了典型的神经性厌食症。
比如美国著名歌手卡彭特，长期节食，自己挨饿，最终患上神经性厌食症，营养中断，1983年去世。这件事震惊了世界。
1.长期盲目节食会导致自毁性神经性厌食症。这是一种自我饥饿的心身疾病。他们总觉得我太胖，甚至几天几周都吃不好，导致营养中断，体内代谢紊乱，皮质醇分泌过多，脑水肿脑萎缩，最后心力衰竭死亡。
2.缩短寿命:根据哈佛大学研究人员的报告，虽然肥胖增加了过早死亡的风险，但不适当的减肥会带来更多的风险。他们发现，体重减轻超过4.99公斤(11磅)的男性比体重没有变化的男性早逝的风险高57%，体重减轻1-4.99公斤(2.2-11.0磅)的男性早逝的风险高26%。同时，研究发现，体重增加超过4.99公斤(11磅)的男性过早死亡的风险增加了36%，体重增加1-4.99公斤(2.2-11.0磅)的男性过早死亡的风险增加了18%。
3.严重损害健康:最常见的减肥方式是限制饮食。有人发现，一些体重正常的人每天摄入的热量减少了30%，有的甚至减少了一半。主食的摄入是保证身体新陈代谢和生长的主要能量来源。相关数据表明，膳食中蛋白质、脂肪和糖的比例为1: 1: 4时，吸收效果最佳。如果单纯采用大幅度减少主食的方法，会造成代谢紊乱等疾病。
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