做小吃对身体有害？养生专家揭秘！

小吃虽然口感美味，但是它们往往都含有高热量、高脂肪、高糖分以及过多的添加剂等成分，这些成分对身体健康不利，因此，做小吃确实会对身体有害。

小吃的高热量和高脂肪会导致肥胖，从而增加患糖尿病、高血压、冠心病等疾病的风险。小吃中的高糖分容易使人产生依赖性，进而引发糖尿病、肝脏病等疾病。小吃中的添加剂也会对身体产生不良影响，很多添加剂都是化学合成的，含有致癌物质，长期食用会增加患癌症的风险。

因此，为了保护身体健康，我们应该适度地食用小吃，尽量选择低热量、低脂肪、低糖分、无添加剂的小吃。多吃水果、蔬菜、全谷类等营养丰富的食物，保持适量运动，能够有效降低小吃对身体健康的影响。建议大家尽量自己在家做小吃，避免在外面购买，这样能够更好地控制食材的品质和添加剂的使用量，保证健康饮食。